Czy czytanie książek może uspokoić na tyle, aby zapomnieć o stresie? Czy potrafimy zaczytać się w książce, nawet jeśli coś nas denerwuje? Czytanie zmienia życie wielu ludzi, ale co jeśli powiemy ci, że czytanie także łagodzi stres? Coraz więcej badań zaczyna pokazywać, w jaki sposób czytanie może poprawić zdrowie dzieci i dorosłych. Czytanie zmniejsza poziom stresu – zobacz w jaki sposób?
Jak stres wpływa na zdrowie
Stres wpływa na zdrowie na wiele różnych sposobów. Może prowadzić do problemów z sercem, lęku, nadciśnienia , problemów ze zdrowiem psychicznym i wielu innych. Należy zadbać o dobre samopoczucie, a wielu próbuje znaleźć sposób na kontrolowanie i ograniczenie obciążeń zdrowotnych w jak największym stopniu. Jednym z najlepszych sposobów kontrolowania i zmniejszania stresu jest czytanie. Samo otwarcie książki i czytanie może zmienić poziom stresu na lepsze. A czy wiedziałeś, że książka to remedium na stres – sprawdź dlaczego.
Czytanie poprawia zdrowie
Stwierdzono, że czytanie obniża ciśnienie krwi, obniża częstość akcji serca i znacznie zmniejsza stres. Według badań przeprowadzonych w 2009 r. na Uniwersytecie Sussex, stres zmniejsza się nawet do 68% poprzez samo czytanie! Tylko sześć minut czytania może spowolnić tętno i poprawić ogólny stan zdrowia! Uspokaja umysł i relaksuje ciało. Pomoże to nie tylko zapobiegać potencjalnym warunkom spowodowanym stresem, ale także sprawi, że osoba stanie się bardziej spokojna i zrelaksowana.
Czytanie pomaga również umysłowi zaangażować się w wyobraźnię i kreatywność. Czytanie zarówno dla młodych, jak i starszych wzmacnia słownictwo i pomaga się skupić. Niestety nie wszyscy na świecie mają dostęp do książek. Co gorsza, wielu nie potrafi nawet odczytać jednego słowa i nie ma wsparcia ani zasobów do nauki czytania.
Dla lepszej przyszłości!
Wskaźniki analfabetyzmu są nadal wysokie, ale może się to zmienić! World Literacy Foundation zapewnia pomoc i wsparcie tym, którzy nie potrafią czytać i nie mają dostępu do książek. Podnoszą je dzięki sile umiejętności czytania i pisania! Wszyscy razem możemy zrobić coś ku temu, aby poprawić samopoczucie i przyszłość wielu pokoleń.
Comment here