„Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele” – powiedział psychiatra Edmund Jacobson, twórca opisywanego treningu relaksacy
Czytaj więcej
Kim jesteś? Oto pytanie, które stawiam na początku i które postawiono kiedyś mi. Sugeruję, abyś wziął teraz kartkę i coś do pisania. Jeże
Czytaj więcej
Bardzo często jesteśmy na autopilocie, przeżywamy siebie w przeszłości lub przyszłości, ale rzadko kiedy zauważamy siebie w teraźniejszości.
Czytaj więcej
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opisuje zdrowie psychiczne jako: „dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka, a także zdolność d
Czytaj więcej
Trauma pojawia się w wyniku niezwykle stresującego wydarzenia, które zmniejsza lub niszczy poczucie bezpieczeństwa i zagraża życiu lub bezpiecze
Czytaj więcej
Nasze życie to prawdziwy koktajl emocjonalny. Przeplatają się w nim emocje i uczucia. Emocje mają ogromne znaczenie. Takie emocje, jak radość, s
Czytaj więcej
Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko jest zagorzałym czytelnikiem, czy jest przerażone sugestią wzięcia do ręki książki, audiobooki mogą pr
Czytaj więcej
Miłość jest złożoną funkcją umysłową, która, jak stwierdzono, wchodzi w interakcje z innymi funkcjami umysłowymi, takimi jak pamięć, uwag
Czytaj więcej
Czytanie to najwyższy lifehack. Wydestylowana wiedza, której zgromadzenie często trwało lata, może zostać skonsumowana w ciągu zaledwie kilku g
Czytaj więcej
Decyzja o zmianie stylu życia nigdy nie jest łatwa. Przełamywanie starych nawyków i tworzenie zdrowych może być czasem wyzwaniem, a nawet zniech
Czytaj więcej