Na temat zaburzeń emocjonalnych – depresja i podobne.

Zaburzenia emocjonalne to obszerne pojęcie zawierające przeróżnego rodzaju zakłócenia postępowania, sposobu myślenia oraz nastroju człowieka.

Choroby, zaburzeniaCiekawostki

Strach – dlaczego się boimy?

5 (100%) 1 vote

Gdyby ludzie nie czuli strachu, nie byliby w stanie uchronić się przed uzasadnionymi zagrożeniami. Strach jest istotną reakcją na fizyczne i emocjonalne niebezpieczeństwo, które odgrywało kluczową rolę w ewolucji człowieka, zwłaszcza w czasach starożytnych, kiedy mężczyźni i kobiety regularnie stawali w obliczu sytuacji zagrażającej życiu.

Dlaczego się boimy? SPRAWDŹ!

Dziś stawka jest mniejsza, ale podczas gdy przemówienia publiczne, windy i pająki nie powodują tego samego rodzaju natychmiastowych tragicznych konsekwencji, z jakimi borykał się praczłowiek, niektóre osoby wciąż rozwijają ekstremalne reakcje typu „atak lub panika” na określone obiekty lub scenariusze.

Czym jest strach? Zobacz!

Wiele osób doświadcza okazjonalnych napadów strachu lub „lęków” przed lotem, pierwszą randką lub ważnym egzaminem. Ale kiedy czyjś strach jest trwały i specyficzny dla określonego zagrożenia i upośledza jego codzienne życie, ta osoba może cierpieć na tak zwaną fobię specyficzną.

Dlaczego ludzie odczuwają strach

Co najmniej 60 procent dorosłych przyznaje, że ma przynajmniej jeden nieuzasadniony lęk, chociaż dotychczasowe badania nie są jasne, dlaczego te obawy się manifestują. Jedna z teorii głosi, że ludzie mają genetyczne predyspozycje do odczuwania strachu przed rzeczami, które były zagrożeniem dla naszych przodków, takimi jak węże, pająki, wysokość czy woda. Jednak trudno to zweryfikować, chociaż osoby, które mają krewnego pierwszego stopnia wywołanego przez konkretną fobię wydaje się bardziej prawdopodobna, aby odczuwać to samo. Inni wskazują na dowody na to, że ludzie boją się pewnych rzeczy z powodu wcześniejszego traumatycznego doświadczenia w związku z nimi, ale to nie wyjaśnia wielu lęków, które nie mają takiego źródła.

Wydaje się, że cechy osobowości, takie jak neurotyczność, zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju fobii, a skłonność do częstych zmartwień i negatywnych myśli może również zwiększać ryzyko, co może być spowodowane przez nadopiekuńczych rodziców, utratę rodzica lub przemoc seksualną lub fizyczną. Najbardziej prawdopodobne jest to, że ludzie podążają wieloma ścieżkami prowadzącymi do lęków, a wśród nich nie tylko emocjonalna reakcja wstrętu.

Czy ludzie ewoluowali, by odczuwać określone lęki?

W historii ludzkości niektóre zwierzęta, takie jak węże i pająki, powodowały dużą liczbę zgonów. Dlatego niektórzy badacze uważają, że mężczyźni i kobiety mogli ewoluować, aby mieć wrodzony instynkt unikania takich stworzeń, ponieważ zapewniłoby to przewagę przetrwania. Niektóre badania wykazały, że łatwiej jest uwarunkować ludzi bez widocznego strachu przed jakimikolwiek zwierzętami, aby bali się węży i pająków, niż obawiali się psów lub innych „przyjaznych” stworzeń. Badania innych naczelnych pokazują, że podzielają ludzki strach przed wężami, co prowadzi niektórych do spekulacji, że takie obawy same w sobie mogły pobudzić wzrost ogólnej inteligencji naczelnych, ponieważ ludzie i inni ewoluowali, aby uniknąć niebezpieczeństw stwarzanych przez takie zagrożenia.

Jak dzieci uczą się strachu?

Badania pokazują, że dzieci nie wydają się wykazywać oznak strachu do około 8-12 miesiąca życia, zwykle w odpowiedzi na nowe osoby lub wydarzenia, ale jest mniej prawdopodobne, że okazują strach przed obcymi, gdy siedzą na kolanach rodziców. I chociaż niektóre lęki mogą być wrodzone u ludzi, wielu się uczymy, być może najczęściej widząc, że rodzice reagują lękliwie na zwierzę lub sytuację lub często ostrzegają dziecko o niebezpieczeństwach.



Fobie specyficzne

Fobia to wyraźny strach lub niepokój związany z pewnym przedmiotem lub sytuacją, na skutek którego stale odczuwany jest strach lub powoduje cierpienie u chorego. Doświadczany strach jest prawie zawsze nieproporcjonalny do prawdziwego niebezpieczeństwa, jakie stwarza obiekt lub zdarzenie, a ludzie z fobiami specyficznymi na ogół wiedzą, że nie ma prawdziwego powodu do obaw, a ich zachowanie nie jest logiczne. Nie mogą jednak uniknąć tych reakcji.

Fobie dzielą się na kilka różnych kategorii:

  • Strach przed zwierzętami, np. strach przed psami (cynofobia), pająkami (arachnofobia) lub robakami (insektofobia lub entomofobia). Te lęki, znane jako zoofobia, obejmują również lęk przed nietoperzami (chiroptofobia) oraz przed wężami lub jaszczurkami (herpetofobia).
  • Obawy związane ze środowiskiem naturalnym, takie jak lęk wysokości (akrofobia) lub lęk przed wyładowaniami atmosferycznymi. Te fobie obejmują również strach przed ogniem (pirofobia) i strach przed ciemnością (nyktofobia).
  • Obawy związane z widokiem krwi (hemofobia), urazami, takimi jak strach przed igłami (trypanofobia) lub procedurami medycznymi, w tym stomatologią (dentofobia).
  • Lęki sytuacyjne, takie jak lęk przed lataniem (aerofobia), lęk przed wystąpieniami publicznymi (glosofobia) lub lęk przed jazdą w windach, który sam w sobie jest rodzajem lęku przed zamkniętymi przestrzeniami klaustrofobia).

Fobie mogą objawiać się w dowolnym momencie, ale zwykle pojawiają się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania, a objawy często utrzymują się przez całe życie. W niektórych przypadkach narażenie na obiekt lub sytuację, której się boisz (bodziec fobiczny) może wywołać pełne lub ograniczone ataki paniki. Aż 9 procent Amerykanów rocznie doświadcza określonej fobii, według DSM-5, w tym kobiety są dwa razy bardziej narażone na fobię niż mężczyźni. Nierzadko zdarza się mieć wiele fobii: trzy czwarte osób ze zdiagnozowaną konkretną fobią ma więcej niż jedną, a przeciętny cierpiący ma trzy. Początek fobii można czasem przypisać konkretnemu wydarzeniu, takiemu jak przeżycie katastrofy lotniczej lub zaatakowanie przez psa. Ale dla wielu innych osób pochodzenie fobii pozostaje nieznane. Niektóre osoby z konkretną fobią zmieniają swój styl życia, aby uniknąć wyzwalaczy, przenosząc się na przykład do regionu, w którym niektóre zwierzęta są rzadkie lub gdzie nie ma metra.

Strach często przybiera inne formy niż specyficzne fobie. Na przykład, fobii społecznej, który, pociąga za sobą głęboki strach przed osądem, oceną i odrzuceniem. Osoby z fobią społeczną mogą unikać sytuacji, w których będą wystawione na obserwację innych, takich jak wygłaszanie przemówień, jedzenie przed innymi, poznawanie nowych ludzi lub angażowanie się w rozmowy grupowe.

Pokonywanie strachu

Kiedy strach zakłóca pomocna może być terapia. Podstawowym sposobem leczenia lęków jest terapia ekspozycji, w której terapeuta prowadzi klienta do stopniowego i wielokrotnego angażowania się w źródło jego fobii w bezpiecznym środowisku, aby pomóc pozbyć się związanego z nim zagrożenia. Na przykład ktoś, kto boi się latać, może zostać poproszony o obejrzenie zdjęć samolotów, odwiedzenie lotniska, wejście do samolotu. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest często stosowana w połączeniu z terapią ekspozycji, aby pomóc cierpiącym podważyć i zmienić swoje szkodliwe przekonania.

Leki, takie jak beta-blokery, które blokują adrenalinę i obniżają tętno i ciśnienie krwi, mogą być przepisywane na krótką metę, często gdy sytuacja, której się obawiasz, jest konieczna lub nieunikniona, na przykład przed wystąpieniem publicznym.

Jakie myśli mogą pomóc uwolnić ludzi od codziennych lęków?

Dbanie o własne myśli, uświadamianie sobie lęków może być pomocne aby przejść długą drogę do radzenia sobie z codziennymi lękami. Pierwszym krokiem jest zakwestionowanie historii kryjącej się za strachem. Kiedy czyjeś mentalne przewidywania mówią, że coś pójdzie nie tak lub że dana osoba stoi w obliczu bezpośredniego niebezpieczeństwa, zdolność do wycofania się, rozpoznania tych myśli jako opowieści i spokojnej oceny, czy są one prawdziwe czy racjonalne, może być potężnym krokiem w kierunku ich przezwyciężenia.

Czy lęki można leczyć za pomocą wirtualnej rzeczywistości?

Wykorzystanie technologii wirtualnej rzeczywistości do symulowania ekspozycji na lęki stało się użytecznym narzędziem terapeutycznym. Dowody sugerują, że Terapia Stopniowej Ekspozycji w Rzeczywistości Wirtualnej (VRGET) może być szczególnie pomocna w rozwiązywaniu problemów, takich jak specyficzne fobie, agorafobia i zaburzenia lękowe.




Comment here