Na temat zaburzeń emocjonalnych – depresja i podobne.

Zaburzenia emocjonalne to obszerne pojęcie zawierające przeróżnego rodzaju zakłócenia postępowania, sposobu myślenia oraz nastroju człowieka.

Choroby, zaburzeniaCiekawostkiPsychoterapiaZdrowie

Depresja (poważne zaburzenie depresyjne)

Rate this post

Czym są poważne zaburzenie depresyjne?

Smutek jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia. Ludzie mogą czuć się smutni lub przygnębieni, gdy umiera ich ukochana osoba lub gdy przechodzą przez życiowe wyzwanie, takie jak rozwód lub poważna choroba.

Te uczucia są zwykle krótkotrwałe. Kiedy ktoś doświadcza uporczywego i intensywnego uczucia smutku przez dłuższy czas, może mieć zaburzenia nastroju, takie jak poważne zaburzenie depresyjne (MDD).

Książki poruszające temat depresjihttps://www.psychoskok.pl/tag-produktu/depresja/

MDD, zwana również depresją kliniczną, jest poważnym schorzeniem, które może mieć wpływ na wiele dziedzin twojego życia. Wpływa na nastrój i zachowanie oraz różne funkcje fizyczne, takie jak apetyt i sen. MDD jest jednym z najczęstszych schorzeń psychicznych w Polsce. Niektóre osoby z MDD nigdy nie szukają leczenia. Jednak większość osób z tym zaburzeniem może nauczyć się radzić sobie i funkcjonować podczas leczenia. Leki, psychoterapia i inne metody mogą skutecznie leczyć osoby z MDD i pomagać im w radzeniu sobie z objawami.

Jakie są objawy dużej depresji?

Twój lekarz lub specjalista ds. zdrowia psychicznego może zdiagnozować poważne zaburzenie depresyjne na podstawie Twoich objawów, uczuć i zachowań. Zazwyczaj otrzymasz konkretne pytania lub otrzymasz kwestionariusz, aby pracownicy służby zdrowia mogli lepiej określić, czy masz MDD, czy inny stan. Aby zdiagnozować MDD, musisz spełnić kryteria objawów wymienione w „Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5).” Ten podręcznik pomaga lekarzom diagnozować stany zdrowia psychicznego.

Zgodnie z jej kryteriami:

  • musisz doświadczyć zmiany w swoim dotychczasowym funkcjonowaniu
  • objawy muszą występować przez okres 2 lub więcej tygodni
  • co najmniej jednym objawem jest obniżony nastrój lub utrata zainteresowania lub przyjemności

Musisz również doświadczyć 5 lub więcej z następujących objawów w okresie 2 tygodni:

  • Przez większość dnia czujesz smutek lub irytację, prawie codziennie.
  • Mniej interesuje Cię większość czynności, które kiedyś Ci się podobały.
  • Nagle tracisz lub przybierasz na wadze lub zmienia się apetyt.
  • Masz problemy z zasypianiem lub chcesz spać więcej niż zwykle.
  • Doświadczasz uczucia niepokoju.
  • Czujesz się niezwykle zmęczony i brakuje Ci energii.
  • Czujesz się bezwartościowy lub winny, często z powodu rzeczy, które zwykle nie sprawiają, że czujesz się w ten sposób.
  • Masz trudności z koncentracją, myśleniem lub podejmowaniem decyzji.
  • Myślisz o zrobieniu sobie krzywdy lub samobójstwie.

Objawy, o których rodzice powinni wiedzieć u nastolatków, obejmują:

  • początek lub zwiększone używanie substancji (np. alkoholu, palenia)
  • gorsze wyniki w nauce
  • problemy z rówieśnikami
  • zwiększone wycofanie/izolacja społeczna

Co powoduje poważne zaburzenie depresyjne?

Dokładna przyczyna MDD nie jest znana. Jednak kilka czynników może zwiększać ryzyko rozwoju choroby. Połączenie genów i stresu może wpływać na chemię mózgu i zmniejszać zdolność do utrzymywania stabilności nastroju. Zmiany w równowadze hormonalnej mogą również przyczynić się do rozwoju MDD.

MDD może być również wywołane przez:

  • zażywanie alkoholu lub narkotyków
  • niektóre schorzenia, takie jak rak lub niedoczynność tarczycy
  • poszczególne rodzaje leków, w tym sterydy
  • nadużycia w dzieciństwie

Jak leczy się duże zaburzenie depresyjne?

MDD często leczy się lekami i psychoterapią. Niektóre zmiany stylu życia mogą również pomóc złagodzić niektóre objawy. Osoby z ciężkim MDD lub myśli o samookaleczeniu mogą potrzebować pobytu w szpitalu podczas leczenia. Niektórzy mogą również potrzebować wzięcia udziału w programie leczenia ambulatoryjnego, dopóki objawy nie ustąpią.



Leki

Świadczeniodawcy podstawowej opieki zdrowotnej często rozpoczynają leczenie MDD od przepisywania leków przeciwdepresyjnych .

Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)

SSRI są często przepisywanym rodzajem leków przeciwdepresyjnych. SSRI działają poprzez hamowanie rozpadu serotoniny w mózgu, co skutkuje większymi ilościami tego neuroprzekaźnika.

Serotonina to substancja chemiczna mózgu, która, jak się uważa, jest odpowiedzialna za nastrój. Może pomóc poprawić nastrój i wytworzyć zdrowe wzorce snu.

Często uważa się, że osoby z MDD mają niski poziom serotoniny. SSRI może złagodzić objawy MDD poprzez zwiększenie ilości serotoniny dostępnej w mózgu. SSRI obejmują dobrze znane leki, takie jak fluoksetyna (Prozac) i citalopram (Celexa). Mają stosunkowo niską częstość występowania skutków ubocznych, które większość ludzi dobrze toleruje.

Podobnie jak SSRI, inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI) są innym często przepisywanym lekiem przeciwdepresyjnym. Wpływają one na serotoninę i noradrenalinę .

Inne leki

Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne i leki znane jako atypowe leki przeciwdepresyjne, takie jak bupropion (Wellbutrin), mogą być stosowane, gdy inne leki nie pomogły. Leki te mogą powodować szereg skutków ubocznych, w tym przyrost masy ciała i senność. Podobnie jak w przypadku każdego leku, korzyści i skutki uboczne należy dokładnie rozważyć z lekarzem.

Psychoterapia

Psychoterapia, znana również jako terapia psychologiczna lub terapia rozmowa, może skutecznie leczyć osoby z MDD. Polega na regularnym spotykaniu się z terapeutą, aby porozmawiać o swoim stanie i związanych z nim problemach.

Psychoterapia może Ci pomóc:

  • dostosować się do kryzysu lub innego stresującego wydarzenia
  • dążenie do osiągnięcia wyważonej perspektywy danej sytuacji i działanie w zgodzie z wartościami, a nie nastrojem
  • poprawić swoje umiejętności komunikacyjne
  • znaleźć lepsze sposoby radzenia sobie z wyzwaniami i rozwiązywania problemów
  • zwiększyć swoją samoocenę
  • odzyskać poczucie satysfakcji i kontroli w swoim życiu

Pracownik służby zdrowia może również zalecić inne rodzaje terapii, takie jak terapia poznawczo-behawioralna lub terapia interpersonalna. Inną możliwą terapią jest terapia grupowa, która pozwala dzielić się swoimi uczuciami z ludźmi, którzy mogą odnosić się do tego, przez co przechodzisz.

Zmiany stylu życia

Oprócz przyjmowania leków i uczestniczenia w terapii, możesz pomóc złagodzić objawy MDD, wprowadzając pewne zmiany w swoich codziennych nawykach. Pożywne pokarmy przynoszą korzyści Twojemu umysłowi i ciału, i chociaż żadna żywność nie jest w stanie wyleczyć depresji, niektóre zdrowe wybory żywieniowe mogą korzystnie wpływać na samopoczucie psychiczne.

Rozważ spożywanie pokarmów:

  • zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 , np. łosoś
  • bogate w witaminy z grupy B , takie jak fasola i produkty pełnoziarniste
  • z magnezem , który znajduje się w orzechach, nasionach i jogurcie

Unikanie alkoholu jest korzystne, ponieważ działa depresyjnie na układ nerwowy i pogarsza objawy.

Chociaż MDD może sprawić, że poczujesz się bardzo zmęczony, niezbędna jest aktywność fizyczna. Ćwiczenia, zwłaszcza na świeżym powietrzu i przy umiarkowanym nasłonecznieniu, mogą poprawić nastrój i sprawić, że poczujesz się lepiej. Ważne jest, aby każdej nocy spać wystarczająco dużo, co może się różnić w zależności od osoby, ale zwykle wynosi od 7 do 9 godzin.

Osoby z depresją często mają problemy ze snem. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz problemy ze snem lub zasypianiem.

Jakie są perspektywy dla osoby z poważnym zaburzeniem depresyjnym?

Chociaż osoba z MDD może czasami czuć się beznadziejna, ważne jest, aby pamiętać, że tę chorobę można skutecznie leczyć. Tam jest nadzieja. Aby poprawić swoją perspektywę, bardzo ważne jest trzymanie się planu leczenia. Nie przegap sesji terapeutycznych lub wizyt kontrolnych u lekarza.

Nigdy nie przestawaj przyjmować leków, chyba że zaleci Ci to terapeuta lub pracownik służby zdrowia.

W dni, kiedy mimo leczenia czujesz się szczególnie przygnębiony, warto zadzwonić do lokalnej służby zdrowia psychicznego lub kryzysowego. Przyjazny, wspierający głos może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby przejść przez trudny czas.




Comment here