O zaburzeniach lękowych

Co to jest zaburzenie lękowe?

Zaburzenie lękowe występuje wtedy, gdy niepokój wymyka się spod kontroli i zaczyna wpływać na twoje życie.

Zaburzenia lękowe są najczęstszym problemem zdrowia psychicznego w Australii i Nowej Zelandii. Około 1 na 3 z nas będzie miało zaburzenia lękowe w pewnym momencie naszego życia.

Zaburzenie lękowe może być niepokojące i może znacznie utrudniać życie. Istnieją jednak skuteczne metody leczenia i skuteczne sposoby zapobiegania lękowi.

Książka, którą warto znać – Muszki owocówki – Danuta Sadownik

Zobacz więcej!

O lęku

To normalne i zdrowe, by czasami czuć niepokój. Niepokój pomaga nam. To sprawia, że ​​jesteśmy czujni i pomaga nam robić rzeczy dobrze.

Na przykład, jeśli jesteśmy trochę niespokojni przed uprawianiem sportu lub egzaminem, może to sprawić, że będziemy lepiej działać.

Jeśli jesteśmy w niebezpieczeństwie, uczucie niepokoju może pomóc nam uciec od sytuacji.

Jeśli jednak staniemy się zbyt niespokojni, może to powstrzymać nas od jasnego myślenia.

Kiedy niepokój staje się tak przytłaczający, że wpływa na twoje codzienne życie, staje się zaburzeniem.

Oznaki i objawy zaburzeń lękowych

Ludzie z zaburzeniami lękowymi mają bardzo silne uczucie zmartwienia, niepokoju lub strachu. Są bardziej niespokojni niż większość ludzi w tej samej sytuacji.

Mogą wychodzić z siebie, aby uniknąć rzeczy, ludzi, wydarzeń lub miejsc, które powodują ich niepokój.

Mogą również:

• odczuwać panikę
• mieć problemy z oddychaniem
• mieć ból w sercu lub w klatce piersiowej
• zawroty głowy, drżenie lub choroba
• rumieniec lub pot
• trudno jest jasno myśleć i koncentrować się.

Ludzie z lękiem często mają objawy depresji. Jeśli zauważysz niektóre z tych objawów i obawiasz się, że możesz mieć zaburzenia lękowe, powinieneś szukać pomocy.

To okropne uczucie. Czujesz się naprawdę przestraszony, ale nie wiesz dlaczego. Ale pocieszające jest wiedzieć, że to, co czujesz, ma imię – niepokój.  – Brian, Whangarei

Rodzaje zaburzeń lękowych

Istnieje kilka różnych zaburzeń lękowych. Różnią się tym, o co się martwisz, jak się czujesz i jak reagujesz.

Niektórzy ludzie martwią się różnego rodzaju codziennymi wydarzeniami – na przykład pracą, finansami, zdrowiem i rodziną. Inni są zaniepokojeni innymi ludźmi. Niektóre mają powtarzające się ataki paniki, a niektóre obawiają się pewnych rzeczy, sytuacji lub miejsca – na przykład psów lub wysokości.

Książka daje nadzieję wszystkim osobom chorym na całkowite wyleczenie. Zawiera zestaw ćwiczeń, które mają pomóc w weryfikacji własnych myśli i odkryciu prawdy, czy należy im wierzyć, czy nie.

Ludzie często mają więcej niż jedno zaburzenie lękowe.

Co to jest atak paniki?

Atak paniki polega na tym, że nagle czujesz się wyjątkowo przestraszony. Możesz mieć przyspieszone bicie serca, trudno oddychać lub czuć się spocony, zawroty głowy, drżenie lub możesz wymiotować.

Niektórzy ludzie czują, że mogą upaść lub umrzeć. Inni czują, że stracili kontakt z rzeczywistością.

Ataki pojawiają się bardzo szybko i mogą się zakończyć w ciągu kilku minut. Czasami zdają się występować bez powodu – na przykład możesz po prostu oglądać telewizję lub relaksować się na kanapie.

Ataki paniki nie są niebezpieczne, ale są bardzo przerażające.

Tylko dlatego, że miałeś jeden atak paniki, nie oznacza to, że masz zaburzenie lękowe. Ale warto szukać pomocy, jeśli:

• miałeś kilka ataków paniki lub
• tak bardzo martwisz się o kolejny, który wpływa na twoje życie.

Kto dostaje zaburzeń lękowych?

Zaburzenia lękowe najczęściej zaczynają się, gdy ludzie są nastolatkami.

Każdy może go dostać, ale są częstsze u kobiet i dziewcząt. Są również bardziej powszechne u osób zaniedbanych / wykorzystywanych jako dzieci lub zaniedbanych   jako dorośli.

Nie musisz cierpieć z powodu lęku.

Dla niektórych osób stres z różnych źródeł może narastać z biegiem czasu – na przykład ze stresujących wydarzeń w domu, pracy i relacjach – dopóki zmartwienie i cierpienie nie przekształcą się w zaburzenie lękowe.

Uzyskiwanie pomocy w przypadku zaburzeń lękowych

Czy odczuwasz nerwowość, niepokój lub niepokój? Czy powstrzymuje cię to przed robieniem rzeczy, które potrzebujesz lub chcesz zrobić?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na oba te pytania, warto szukać pomocy. Najpierw skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym.

Lekarz rodzinny może ocenić twoje objawy i skierować cię do psychiatry lub psychologa, jeśli tego potrzebujesz.

Zaburzenia lękowe zwykle nie ustępują same. Ale dostępne są skuteczne metody leczenia.

Kiedy otrzymałem pomoc, byłem w stanie poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami i zacząłem lepiej spać. Teraz mogę zrobić tak wiele rzeczy, których kiedyś unikałbym.  – Anna, Warszawa

Diagnoza zaburzeń lękowych

Diagnoza jest zwykle podejmowana przez lekarza rodzinnego, psychiatrę lub psychologa.

Diagnoza może obejmować:

• rozmawę z tobą o tym, jak się czujesz, co cię martwi i jak długo miałeś te uczucia
• testy twojego myślenia (testy psychologiczne)
• badanie fizyczne.

Twój lekarz będzie chciał sprawdzić, czy nie ma innego problemu powodującego, że czujesz się w ten sposób (np. problem z sercem lub tarczycą).

W przypadku większości zaburzeń lękowych musisz mieć objawy przez kilka miesięcy, aby uzyskać diagnozę.

Jak leczy się zaburzenia lękowe?

Zalecanym leczeniem zaburzeń lękowych jest leczenie psychologiczne (zwykle terapia behawioralna).

Możesz uzyskać wysokiej jakości zabiegi psychologiczne online (samodzielnie prowadzony) lub możesz zrobić to twarzą w twarz z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia (zwykle z psychiatrą lub z psychologiem).

Jeśli masz bardzo silny lęk, lekarz może również zalecić leczenie.

Co może zrobić psychiatra w przypadku zaburzeń lękowych?

Psychiatrzy mogą:

• porozmawiać z tobą o twoich obawach
• postawić diagnozę zaburzenia lękowego
• wypracować sposób radzenia sobie z lękiem
• zapewnić zabiegi – takie jak zabiegi psychologiczne lub leki
• diagnozować i leczyć wszelkie inne problemy ze zdrowiem psychicznym, w tym depresję lub używanie alkoholu i narkotyków
• śledzić wszelkie skutki uboczne leków i zdrowie fizyczne
• porozmawiać z bliskimi o tobie, jeśli chcesz
• zapewnić skierowania do innych pracowników służby zdrowia, w tym psychologów.

Powrót do zdrowia z zaburzeń lękowych

Dzięki odpowiedniemu wsparciu, informacjom i leczeniu poprawia się zdrowie i samopoczucie u większości osób z zaburzeniami lękowymi. Wielu wyzdrowieje całkowicie.

Odpowiednie leczenie może pomóc ci dotrzeć do miejsca, w którym twój niepokój nie kontroluje już twojego życia, i możesz zrobić to, co chcesz i musisz zrobić.

Zapamiętaj

• Zaburzenie lękowe polega na tym, że niepokój wymyka się spod kontroli i zaczyna wpływać na twoje życie.
• Zaburzenia lękowe są powszechne.
• Dostępne są skuteczne metody leczenia lęku.
• Dla większości ludzi najlepiej zacząć od leczenia psychologicznego.

Zobacz więcej!

Dlaczego tak często popadamy w nałogi? Czy powodem jest coraz większa liczba obowiązków z którymi się zmagamy? Czy przyczyną uzależnień są problemy z którymi borykamy się codziennie? Dlatego szukamy „pocieszaczy” – by choć na moment zapomnieć o troskach i kłopotach dnia codziennego?  A jak to jest z bohaterami książki „Muszki owocówki”?