Na temat zaburzeń emocjonalnych – depresja i podobne.

Zaburzenia emocjonalne to obszerne pojęcie zawierające przeróżnego rodzaju zakłócenia postępowania, sposobu myślenia oraz nastroju człowieka.

Książki

Jak szybko i skutecznie rzucić palenie? – Rafał Kołodziej

Rate this post

Jak rzucić palenie?
Jak uniknąć porażki przy rzucaniu palenia?

Rzucenie palenia jest wyzwaniem możliwym do osiągnięcia bez względu na staż palenia czy ilość wypalanych dziennie papierosów. Rezygnacja z tego nałogu zdeterminuje nie tylko stan zdrowotny, ale i finansowy. Musi to być jednak świadoma decyzja. Wewnętrzny powód, dla którego warto zerwać z nałogiem tytoniowym.

Książka dostępna tylko w wersji e-book – http://www.psychoskok.pl/produkt/jak-szybko-i-skutecznie-rzucic-palenie/



Proces ten trzeba dobrze zaplanować. Stworzyć koncepcję, która określi długoterminowe cele i codzienne postanowienia. Wiąże się to ze zmianą dotychczasowych nawyków, jak na przykład poranna kawa z papierosem.

Zerwanie z uzależnieniem możliwe będzie również, kiedy zaczniemy postrzegać siebie jako osoby niepalące. Wsparcie bliskich, znajomych, przyjaciół odgrywa tu również niemałą rolę. Trzeba udowodnić, że rzucenie palenia nie jest tylko chwilowym kaprysem, ale zmianą na stałe.

PAMIĘTAJ: silna wola wspiera rzucanie palenia, ale nie jest niezbędna, aby tego dokonać!

Spis treści

WSTĘP
ROZDZIAŁ 1 – Dlaczego warto rzucić palenie?
Rozdział 1.1 Powody, dla których warto rzucić palenie
Rozdział 1.2 Poznaj swojego wroga cz. I papierosy
Rozdział 1.3 Jak palenie wpływa na twoje zdrowie?
Rozdział 1.4 Korzyści z rzucenia palenia
ROZDZIAŁ 2 Jak powstaje uzależnienie od papierosów?
Rozdział 2.1 Dlaczego się uzależniamy?
Rozdział 2.2 Poznaj swojego wroga cz. II uzależnienie od palenia
Rozdział 2.3 Typy osób palących papierosy
ROZDZIAŁ 3 – Jak rzucić palenie…
Rozdział 3.1 Zacznij od planu
Rozdział 3.2 Podejmij decyzję
Rozdział 3.3 Znajdź swoje dlaczego
Rozdział 3.4 Cele i postanowienia
Rozdział 3.5 Przekonania
Rozdział 3.6 Zmiana nawyków
ROZDZIAŁ 4 – raz na zawsze
Rozdział 4.1 Uwierz, w swój sukces
Rozdział 4.2 Monitorowanie postępów
Rozdział 4.3 Silna woli a palenie papierosów
Rozdział 4.4 Rzuć palenie i nie przytyj
Zakończenie




Comment here