Dobra wiadomość dla molów książkowych: jak dowiedzieli się naukowcy z renomowanego Uniwersytetu Yale, mówi się, że częste czytanie przedłuża życie.
Poznajcie ciekawe książki z księgarni internetowej https://tylkorelaks.pl/47-ksiazki
Niezależnie od tego, czy są to suplementy diety, sport, żywność bogata w witaminy czy nie palenie – istnieje wiele rzeczy, które powinny spowolnić proces starzenia się ludzi. Jednak metody te często wymagają pewnego stopnia dyscypliny i wytrwałości. Dobrze więc, że naukowcy z Uniwersytetu Yale znaleźli znacznie lepszy sposób na przedłużenie życia: Przeczytaj!To ciekawe!
Dobra książka jest jak medycyna
Cyklicznie wskazuje się na zalety płynące z sięgania po książki. Powinniśmy jednak wiedzieć, że czytanie powoduje zmiany w mózgu.
W ramach badania zespół ekspertów ocenił dane ponad 3600 uczestników w przeciągu 12 lat. Osoby, które miały co najmniej 50 lat na początku badania, początkowo podzielono na trzy grupy:
- Nieczytający
- Czytelnicy, którzy czytają do 3,5 godziny tygodniowo
- Czytelnicy, którzy czytają ponad 3,5 godziny tygodniowo
Po upływie dwunastu lat naukowcy z Uniwersytetu Yale chcieli sprawdzić: kto z badanych jeszcze osób żyje i w jaki sposób podmioty zostały podzielone na trzy wcześniej utworzone grupy?
Wynik badania w USA: Oczekiwana długość życia badanych, którzy czytają do trzech i pół godziny tygodniowo, była o 17 procent wyższa niż średnia długość życia osób niebędących czytelnikami. Oczekiwana długość życia była nawet 23 procent wyższa wśród osób, które czytają więcej niż trzy i pół godziny tygodniowo.
Aby upewnić się, że na wyniki nie wpłynęły żadne inne czynniki, takie jak dochód i poziom życia, badacze obliczyli takie czynniki jak wiek, status związku i poziom wykształcenia. Wynik pozostał niezmieniony: mól książkowy żyje dłużej niż osoba nie czytająca – średnio prawie dwa lata.
Czytanie zmniejsza stres
Sprawdzony sposób jest jeden. Sięgajmy po książki. Czytanie zmniejsza poziom stresu.
Czytanie książek ma wiele pozytywnych skutków dla ciała i umysłu: pobudza wyobraźnię i kreatywność, pomaga się zrelaksować i dostarcza nowej wiedzy. Ci, którzy regularnie czytają, stymulują własne komórki mózgowe, trenują umiejętności poznawcze oraz doskonalą słownictwo i koncentrację.
Poprawia się także inteligencja emocjonalna, piszą naukowcy w swoich badaniach. Wszystkie te pozytywne skutki zwiększyłyby naszą długość życia. Czas spędzony na czytaniu jest ostatecznie zwracany i wypłacany w formie długiego życia. Voltaire, powiedział kiedyś: „Czytanie wzmacnia duszę” i miał absolutną rację.
Wystarczy jeden rozdział dziennie
Umysł na siłowni. Co nam daje czytanie książek? – http://www.psychoskok.pl/aktualnosci/umysl-silowni-nam-daje-czytanie-ksiazek/
Becca R. Levy, główna autorka badania, może uspokoić tych, którzy zastanawiają się, czy trzy i pół godziny czytania pasują do ich osobistego cotygodniowego planowania: „Ci, którzy spędzają tylko pół godziny na czytaniu książki, mają znaczącą przewagę nad tymi, którzy żyją z książką na bakier”.
Ale: Pozytywny wpływ literatury występuje tylko w przypadku książek – z drugiej strony czasopisma i gazety nie mają wpływu na oczekiwaną długość życia. Powód tego jest prosty: czytając książkę czytelnik może bardziej zaangażować się w treść książki niż w gazety. Eksperci nazywają ten stan „głębokim czytaniem”.
Pytanie, które książki najlepiej pasują, pozostaje jednak bez odpowiedzi: powieści, literatura specjalistyczna, porady? Niestety nie zostało to jeszcze udowodnione. Zatem nie pozostaje nam nic innego jak zaprzyjaźnić się z książką, gdyż niesie to wiele korzyści.
Comment here