Na temat zaburzeń emocjonalnych – depresja i podobne.

Zaburzenia emocjonalne to obszerne pojęcie zawierające przeróżnego rodzaju zakłócenia postępowania, sposobu myślenia oraz nastroju człowieka.

Choroby, zaburzeniaCiekawostkiEmocjePoradyRelacje

Mózg odczuwa odrzucenie jako ból

Rate this post

Wszyscy wiemy, że odrzucenie boli, ale neuronauka doszła do wniosku, że w rzeczywistości dosłownie boli. Podczas gdy mózg nie przetwarza bólu emocjonalnego i bólu fizycznego w identyczny sposób, reakcje i zdarzenia kaskadowe są bardzo podobne, a naturalna substancja jest uwalniana podczas obu zdarzeń. Na przykład, gdy ktoś odczuwa fizyczny ból, opioidy są uwalniane w mózgu, aby znaczenie bólu zostało zahamowane. Teraz wiemy, że to samo doświadczenie występuje, gdy jednostka czuje się lekceważona lub odrzucona przez innych.

Badania fMRI pokazują, że te same obszary mózgu ulegają aktywacji, gdy doświadczamy odrzucenia, jak wtedy, gdy doświadczamy fizycznego bólu. Dlatego odrzucenie tak bardzo boli (mówiąc neurologicznie). W rzeczywistości nasze mózgi reagują tak podobnie do odrzucenia i bólu fizycznego.

 

Odrzucenie i odporność w dobie mediów społecznościowych

Pomimo, że rany emocjonalne są niewidoczne, cierpienie, niepokój i stres stają się coraz bardziej powszechne. Ponieważ jesteśmy teraz często odrzucani z małymi niedogodnościami, takimi jak niepokojenie się na Twitterze, nie lubienie postu na Instagramie, nie pasowanie na stronie randkowej lub samotność w czasie wakacji, emocje te są odczuwane częściej. Media społecznościowe i stały kontakt z milionami ludzi w każdej chwili – chociaż dalsze odległości między osobistymi połączeniami – nieodłącznie oznaczają, że więcej ludzi może nas odrzucić, nawet jeśli jest to tak małe, jak nie lubienie naszego postu w mediach społecznościowych.



Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan sugerują, że proces mózgu nie tylko odrzuca, tak jak ma to miejsce w przypadku urazu fizycznego, ale że cechy osobowości, takie jak „odporność ”, są niezbędne do tego, jak przetwarzamy ból. Naturalna reakcja przeciwbólowa mózgu różni się w zależności od człowieka, a niektórzy uwalniają więcej opioidów podczas odrzucenia społecznego niż inni, co oznacza, że ​​niektórzy mają silniejszą lub bardziej adaptacyjną zdolność ochronną. Kiedy uwalniany jest opioid, w dwóch obszarach mózgu pojawia się wyzwalacz: jeden (ciało migdałowate) przetwarza siłę emocji, a drugi (pregenalny zakręt obręczy) decyduje o zmianie nastroju z powodu zdarzenia. Dlatego im więcej opioidów zostanie uwolnionych, tym większa redukcja bólu – i prawdopodobnie większe doświadczenie przyjemności, gdy ktoś czuje, że został społecznie zaakceptowany lub zatwierdzony.

Krok dalej i można argumentować, że osoby podatne na lęk społeczny, ataki paniki i depresję uwalniają mniej opioidów, a zatem trwają dłużej i nie uwalniają się również z negatywnych doświadczeń społecznych. Osoby te mogą również mieć trudności z uzyskaniem takiej samej przyjemności ze wsparcia społecznego, jak osoby, które otrzymują więcej opioidów w pregenalnym zakręcie obręczy.

Złamanie serca może obniżyć IQ

Zawał serca, utrata lub opuszczenie są szczególnie trudne do przetworzenia dla ludzi jako stworzeń społecznych. Ale wpływ jest nie tylko ograniczony do tego, jak mózg przetwarza emocje i ból związany z odrzuceniem. Istnieją również dowody, które sugerują, że nie jest w stanie „myśleć prosto” jest prawdziwym wynikiem poczucia odrzucenia.

Według badań przeprowadzonych przez Case Western Reserve University ekspozycja na odrzucenie skłoniła uczestników badania do natychmiastowego spadku rozumowania o 30%, a w IQ o 25%. Ustalono również, że poczucie odrzucenia skłoniło uczestników do większej agresywności i mniejszej samokontroli.

Jak możemy nauczyć się radzić sobie lepiej?

Więc co mamy robić, gdy czujemy się lekceważeni przez tych, których kochamy lub tych, których nawet nie znamy, ale wpływają na nas za pośrednictwem społeczności? Po pierwsze, zdaj sobie sprawę, że prawdopodobnie przyjmujemy to zbyt osobiście. Wszyscy jesteśmy zajęci, wszyscy mamy wiele form komunikacji i kanałów społecznościowych bombardujących nas bodźcami i często jesteśmy selektywni w tym, do czego jesteśmy w stanie dotrzeć. Istnieją także indywidualne i demograficzne różnice w sposobie interakcji między ludźmi (często są to osoby, które trollują zdjęcia i piszą, ale nigdy nie wchodzą w interakcje z nikim).

Ważne jest również, aby pamiętać, że przywołujemy odrzucenie emocjonalne silniej niż ból fizyczny, a zatem może to powodować długotrwałą wrażliwość. Gdy tak się stanie, szukaj sprawdzania poprawności i przypomnień o pozytywnym wpływie na innych lub na nas. Ważne jest, aby pozwolić, by uczucia były przetwarzane i szanowane, ale nie przypisywać im dużej wartości, tak jak będą ustępować, a nasze ciała z czasem poradzą sobie z odrzuceniem emocjonalnym, tak jak z bólem fizycznym. Możliwe jest wyleczenie emocjonalnego odrzucenia bólu i zapobieganie psychologicznym, emocjonalnym, poznawczym i związkowym odrzuceniom, które występują w jego następstwie. Aby to zrobić skutecznie, musimy zająć się każdą z naszych psychologicznych ran (tj. Ukoić nasz ból emocjonalny, zmniejszyć nasz gniew i agresję, chronić nasze poczucie własnej wartości i ustabilizować naszą potrzebę przynależności).




Comment here