Haiku, aby uwolnić swoje emocje

Haiku to krótki wiersz inspirowany emocjami chwili, cudem i naszym związkiem z naturą. Jest to japońska tradycja, która sprowadza wszystko do duszy, aby pomóc w wyzdrowieniu i zebrać odwagę, odporność i siłę. W rzeczywistości jego katartyczna i wyzwalająca natura czyni go doskonałym narzędziem psychologicznym. Oprócz estetyki, możesz użyć haiku, aby uwolnić swoje emocje.

Poezja to wyjątkowa, wieloznaczna przestrzeń. Każdy znajdzie w niej sentencje, która pozwoli dostrzec więcej i poczuć bardziej. To niezwykłe, że jeden wiersz może poruszyć i zmienić ludzką duszę – Poezja na półce, czyli kultura w domu.

Haiku to niepozorna, japońska miniatura poetycka, o stabilnych, ponadczasowych korzeniach kulturowych. Świat nie bez przyczyny zachwyca się tą poetycką formą, a jak brzmi ona w polskim wydaniu? Zobacz

Niektórzy twierdzą, że mózg jest jak muzeum nieskończonych galerii wypełnionych zniekształconymi obrazami. Znalezienie znaczenia w tym, co się wyświetla, nie zawsze jest łatwe. Dlatego przydatne może być zastosowanie innych technik artystycznych w celu znalezienia sensu, porządku i spokoju pośród całego chaosu.

„Wzdłuż tej drogi
iść z nikim
jesienny wieczór ”
-Matsuo Basho-

Właśnie to jest w stanie osiągnąć haiku. Haiku składa się z 17 sylab podzielonych na trzy części znaczeniowe po 5, 7 i 5 sylab. Haiku jest związane z filozofią zen, która w sztuce zakłada operowanie paradoksem, subtelność, estetyczny minimalizm i wyzbycie się własnego ja.

Najlepsze haiku często świadomie nie pozwalają na jakąkolwiek konkretną interpretację, a jednak pozostawiają w odbiorcy ulotne, refleksyjne odczucie, które chciał przekazać poeta.

Haiku jako narzędzie psychologiczne

Robert Epstein jest znanym pisarzem i psychologiem z Uniwersytetu Harwarda. Napisał książki takie jak The Sacred in Contemporary Haiku i wiele artykułów wskazujących na zalety haiku jako terapii. Dzięki jego pisaniu i poparciu wiemy, że ten rodzaj poezji jest bardzo przydatny w leczeniu uzależnienia. W rzeczywistości, jak mówi dr Epstein,

„dobre haiku może zdziałać cuda na zmęczonej duszy”.

Teraz jest jasne, że nie mówimy o leczeniu, które może prowadzić do całkowitego wyzdrowienia lub remisji po uzależnieniu lub depresji. Jest to narzędzie uzupełniające, które pomaga nam łączyć się ze sobą. To narzędzie pomaga znaleźć zapomniane miejsce, w którym wciąż żyje nadzieja. Może prowadzić nas na ścieżkę odporności, gdzie możemy poczuć się silni, ale i bardziej elastyczni w obliczu przeciwności losu.

Z drugiej strony powszechne jest kojarzenie praktyki haiku ze światem Zen. Należy jednak zauważyć, że jest to o wiele starsza praktyka. Chociaż prawdą jest, że filozofia Zen wykorzystała haiku do rozpowszechniania swoich pomysłów w danym momencie, haiku jest znacznie starsze niż Zen. Haiku zawsze było kanałem ekspresji i wyzwolenia emocjonalnego dla japońskich mężczyzn i kobiet. Kultura japońska używa haiku, aby kontemplować spokój natury i znaleźć sposób na nadanie kształtu i wyrażanie smutku, pragnienia i radości.

„Jest światłem
które znika imperium
lub świetlik ”

-Jorge Luis Borges-

Co więcej, warto zauważyć, że wielu ekspertów postrzega haiku jako doskonały sposób na ćwiczenie uważności. Osoba praktykująca uważność powinna się otworzyć, być wrażliwa na zmysły, aby uchwycić chwilę i być świadoma swojej wewnętrznej jaźni. Jest to wspaniałe narzędzie do nauki spowalniania, przedstawiania zmartwień w perspektywie i generowania poczucia spokoju, pokoju i współczucia.

Jak napisać dobre Haiku

Matsuo Basho to najsłynniejszy poeta z okresu Edo w Japonii. Jest także jednym z poetów odnoszących największe sukcesy w popularyzacji używania Haiku. Według jego słów, dobry wiersz to taki, który oddaje istotę chwili. Dobre haiku wyraża natychmiastowy moment dzielony między nami, naszymi duszami i naturą.

Wydłużanie dni,
gromadzenie i przypominanie
dni odległej przeszłości.
-Yosa Buson-

Jeśli więc chcesz wypróbować tę sztukę terapeutyczną, postępuj zgodnie z instrukcjami poniżej. Należy zauważyć, że prawdziwa przydatność haiku pojawia się, gdy można zapomnieć o regułach, mierniku i strukturze. Dzieje się tak z czasem i praktyką. Jeśli się tego trzymasz, możesz naprawdę uwolnić swój umysł.

• Haiku nie rymuje się ani nie ma tytułów.
• Idealną miarą dla haiku jest 5 sylab w pierwszej linii, 7 w drugiej i 5 w trzeciej.
• Czasowniki przeszkadzają, ponieważ nie należy wyrażać ruchu. Chodzi o uchwycenie nieruchomego obrazu lub emocji.
• Czasownika „być” nie należy używać, jest już implikowany.
• Zasady prostoty.
• Haiku nie jest refleksyjnym ani gotowym wierszem.
• Dobre haiku wyraża coś, co wykracza poza chwilę, ale jednocześnie jest to coś, co można wyrazić „tylko w chwili”.
•  Ważnym elementem klasycznego haiku jest kigo – odniesienie do natury lub pory roku.
• Haiku są prywatne, dotyczą tylko nas. Dlatego powinniśmy naśladować lub wykorzystywać proste obrazy… Dobry wiersz wymaga intymności, świadomości i wolności emocjonalnej.

Podsumowując, pamiętaj, że haiku jest pociągnięciem pędzla w czasie od serca osoby, która je pisze. To kanał, westchnienie, którym oddychamy, aby wyrazić siebie. Prostą radą jest pamiętać, że najpiękniejsze haiku to te, które wykonują skok w trzecim wersecie. Pierwsze dwie linie to proste wprowadzenie, a trzecia robi najlepsze wrażenie.