Czy kiedykolwiek wróciłeś ze wspaniałych wakacji i żartowałeś, że cieszysz się, że możesz wrócić do pracy na odpoczynek ?!
Oczywiście istnieje różnica między „relaksem” a „odpoczynkiem” – wyjazd na wakacje może być świetną formą relaksu, ale nie zawsze jest to świetna forma wypoczynku!
Aby uzyskać optymalne samopoczucie fizyczne i psychiczne, potrzebujemy zarówno odpoczynku, jak i relaksu. Więc jaka jest różnica?
Co to jest odpoczynek?
Nasze ciała wymagają codziennego odpoczynku – dlatego każdej nocy kładziemy się spać.
Jednak „odpoczynek” to znacznie więcej niż tylko nocne przymknięcie oka. Obejmuje również drzemki i chwile ciszy: okresy zaprzestania pracy i aktywności fizycznej.
Zanim byliśmy na tyle dorośli, by zacząć szkołę, nasi rodzice zapewne nalegali, żebyśmy „odpoczywali” każdego popołudnia. Wciąż jest to część programu nauczania w ośrodkach wczesnego dzieciństwa, ponieważ eksperci uznają, że rosnące ciała i mózgi funkcjonują najlepiej, gdy w ciągu dnia są trochę przestoju.
Chociaż ten wymuszony okres bezczynności może (lub nie, w zależności od dziecka) prowadzić do snu, to nadal pomaga małym ciałom (oraz ich rodzicom i opiekunom!) Funkcjonować jak najlepiej.
Po osiągnięciu dorosłości nasz „odpoczynek” lub „czas ciszy” będzie częściej składał się z postawienia stóp przed telewizorem wieczorem. Jesteśmy nieaktywni – tak naprawdę nie musimy pracować nad naszymi ciałami ani mózgiem.
„ Odpoczynek jest niezbędny do regeneracji fizycznej istoty; relaks to regeneracja umysłu i duszy. ”
Czytaj również – Odpoczynek to relaks – zadbaj o swój nocleg
Co to jest relaks?
W przeciwieństwie do odpoczynku, który polega na przerwaniu aktywności, relaksacja polega na rozpoczęciu i pobudzeniu tej części Ciebie, która zazwyczaj jest wstrzymywana podczas dnia pracy.
Kiedy praktykujesz relaksację, zanurzasz się w czymś, co sprawia Ci przyjemność, do tego stopnia, że jesteś wolny od swoich zwykłych trosk i niepokojów – choćby na krótką chwilę.
To, jak wygląda ten relaks, jest tak samo indywidualne, jak Ty.
Niektórzy lubią malować lub czytać. Inni lubią spacerować po lesie, pracować w ogrodzie lub szopie, uderzać w piłkę tenisową lub posłuchać muzyki . Liczy się to, że jest to coś, co przynosi:
- radość;
- podniecenie;
- przyjemność życia.
Badania1500 dorosłych i nastolatków i stwierdziło, że cztery na 10 osób rzadko uczestniczyło w zajęciach relaksacyjnych. Nic dziwnego, że zgłaszali również niższy poziom szczęścia i dobrego samopoczucia.
Więc teraz widzisz, że podróżowanie może być wspaniałą formą relaksu, odmładzania umysłu i duszy, daje możliwość:
- odkrywać nowe miejsca docelowe;
- zobaczyć nowe rzeczy;
- poznawać nowych ludzi;
- wypróbuj nowe doświadczenia; i
- posmakować nowego jedzenia;
Comment here