Przychodzi noc, za TobÄ… ciężki dzieÅ„ peÅ‚en pracy i wyzwaÅ„, po którym marzysz tylko o jednym – Å›nie. Wracasz do domu, bez energii, kÅ‚adziesz siÄ™ do łóżka, a wtedy zamiast bÅ‚ogiego odpoczynku przychodzi bezsenność. CaÅ‚Ä… noc przewracasz siÄ™ z boku na bok, zasypiasz tylko na niespeÅ‚na pięć minut i znowu siÄ™ budzisz. Jest to mÄ™czÄ…ce, ponieważ masz Å›wiadomość, że na nastÄ™pny dzieÅ„ musisz być w peÅ‚ni siÅ‚ i wypoczÄ™ty. Masz już tego dość? Chcesz mieć w koÅ„cu kontrolÄ™ nad swoim snem? Dowiedz siÄ™ jak radzić sobie z bezsennoÅ›ciÄ… i leczyć to zaburzenie.
Czym jest bezsenność?
Mówiąc prosto, jest to zaburzenie, na które składa się zarówno nieregularny oraz krótki czas snu jak i zakłócenie jego rytmu i głębokości. Przez to odczuwalne jest zmęczenie. Bezsenność może być krótkotrwała lub przewlekła. Obecnie z problemem tym borykają się nie tylko osoby starsze, ale też młode i te w średnim wieku. Co ciekawe, kiedyś zaburzenia snu nie były traktowane jako odrębna jednostka chorobowa, ale objaw innych schorzeń. W efekcie tego sama bezsenność nie była leczona bezpośrednio, a próby procesu terapeutycznego obejmowały objawy współistniejące.
Przyczyny bezsenności
Wyodrębnić można sześć głównych przyczyn bezsenności:
– zewnÄ™trzne – najÅ‚atwiejsze do zdiagnozowania i wyleczenia, należą do nich m.in. haÅ‚as, Å›wiatÅ‚o, zmiana strefy czasowej, nieodpowiednia temperatura pomieszczenia sypialnianego,
– somatyczne – najogólniej mówiÄ…c wszystkie choroby fizyczne, które nie pozwalajÄ… spać, ponieważ ból odczuwany jest także w nocy,
– psychogenne – zwiÄ…zane ze skrajnymi stanami emocjonalnymi takimi jak m.in. stres,
– psychotyczne, które sÄ… zwiÄ…zane z zaburzeniami, np. depresjÄ…, urojeniami itp.,
– neurogenne – sÄ… to przyczyny obejmujÄ…ce uszkodzenia ukÅ‚adu nerwowego,
– toksyczne – winowajcami tutaj sÄ… różnego rodzaju używki, głównie kofeina i alkohol, które mogÄ… przyczynić siÄ™ do pobudzenia.
Jednak musisz pamiętać, że na tę chorobę nie zawsze składa się tylko jeden czynnik, czasem może być ich znacznie więcej, a wtedy leczenie bezsenności może być o wiele bardziej złożone.
Jak leczyć bezsenność?
Tak jak w przypadku innych zaburzeń, bezsenność możesz leczyć zarówno przez terapię, jak i poprzez przyjmowanie odpowiednich leków, które ułatwią Ci zasypianie. Kuracja taka pozwoli Ci nauczyć się właściwego podejścia do radzenia sobie z brakiem snu. Często też efektem terapii jest wyeliminowanie czynników, które go powodują. Drugim sposobem na poradzenie sobie z tym schorzeniem są leki nasenne, które może przepisać Ci lekarz po odpowiednim wywiadzie medycznym.
Comment here