Artykuł Psycholog online. Konsultacje psychologiczne przez Internet pochodzi z serwisu Zaburzenia emocjonalne - depresja i podobne..

Podstawowe elementy psychologii katolickiej obejmują nauki Kościoła Katolickiego na temat życia moralnego i duchowego. Psychoterapeuci pracujący zgodnie z tą teorią polegają na tym, aby określić potrzebny rodzaj terapii dla pacjenta poprzez traktowanie go indywidualnie bez sugerowania mu określonego rozwiązanie. Terapeuta bierze pod uwagę cechy życia pacjenta, takie jak osobiste doświadczenia chrześcijańskie i ugruntowanie podstawowych bliskich relacji. Wiara w Boga na celu pomoc pacjentom być bardziej odpornymi na trudności życia codziennego.

Wielu terapeutów preferuje interdyscyplinarne metody leczenia, włącznie z psychoterapią online, aby móc skutecznie radzić sobie ze swoim pacjentem. Zazwyczaj psychoterapeuci oferują równowagę między cielesno-duchowymi potrzebami pacjenta oraz tworzeniem pozytywnego wrażenia o samym sobie poprzez przybliżenie ich do Chrystusa. Bezbronność wobec Chrystusa i poszanowanie Jego Boskiego autorytetu służy jako drogowskaz dla terapeuty, aby mógł dowiedzieć się o tajnikach ludzkiego życia i jego codziennych problemach.

Skąd się wzięła psychologia katolicka

Psychologia katolicka opiera się na teorii Viktora Frankla, znana jest jako logoterapia lub „Terapia poznawania”. Zgodnie z tą teorią, pacjenci szukają głębszego poznania samego siebie poprzez modlitwę i refleksyjne podejście do Pisma Świętego. Jest to proces, w którym pacjenci rozumieją swoje własne wartości i motywy działania, a następnie uczą się odnośnych zachowań do tych wartości. Wiara chrześcijańska oferuje narzędzie do pracy terapeutycznej, dzięki czemu pacjenci mogą utrzymać stałe punkty orientacyjne w swojej drodze terapeutycznej.

Kiedy psychoterapeuci skupiają się na psychologii katolickiej, starają się dać pacjentom przykład osobistego leczenia i empatycznego słuchania, aby lepiej zrozumieli ich trudności i potrzeby. Umożliwia im to połączenie siły wiary ze skutecznymi technikami terapeutycznymi, takimi jak planowanie celów i strategii bardziej efektywnego myślenia. Ponadto psychoterapeuci starają się opowiedzieć pacjentowi na temat roli Bożego Miłosierdzia w codziennym życiu oraz jak traktowanie innych ludzi powinno być priorytetem osoby wierzącej.

Jakie praktyki stosuje psycholog katolicki

Psychologia katolicka ćwiczy również praktyki duchowe, takie jak medytacja, adoracja i modlitwa. Terapeuci starają się, aby ich pacjenci korzystali z tych technik w celu osiągnięcia lepszego stanu fizycznego, mentalnego i duchowego. Dzięki psychologii katolickiej ludzie mogą odnaleźć siłę, by radzić sobie ze swoimi trudnymi sytuacjami i doświadczać Bożej łaski oraz miłosierdzia. Poprzez psychologa katolickiego możesz otworzyć się na Boże pocieszenie, wybaczenie i mądrość. Psychologia katolicka może być cudownym narzędziem do lepszego zrozumienia samego siebie oraz odkrywania wewnętrznych wartości chrześcijańskich, o których można się uczyć i polegać miłującym Bogu.

Psycholog chrześcijański pracuje z pacjentami, aby pomóc im w poznawaniu i poradzeniu sobie z trudnymi sytuacjami w ich życiu. Terapeuci skupiają się na analizowaniu myśli, uczuć, zachowań i postaw pacjenta poprzez zastosowanie teorii psychologicznych oraz praktyk duchowych. Terapeuta może pomóc pacjentowi lepiej rozumieć swoje trudności emocjonalne lub powodować zmiany, oferując alternatywne sposoby radzenia sobie ze swoimi problemami.

Terapia chrześcijańska ma na celu ułatwienie zrozumienia biblijnych wartości i perspektyw oraz przybliżenie ich do codziennych trudności. Wykorzystanie Pisma Świętego jako narzędzie do terapii stwarza możliwość samopoznania, umożliwia lepsze radzenie sobie ze stresem, a także wprowadza głębszy sens do życia codziennego. Poprzez odwołanie się do treści biblijnych terapeuta może lepiej rozpoznawać objawy swojego pacjenta oraz uczyć go autentycznego szacunku wobec samego siebie i innych.

Ponadto psycholog chrześcijański może pomóc pacjentom w rozwiązywaniu problemów poprzez odwołanie się do technik medytacji i modlitwy. Jest to ważne dla tych, którzy chcą skutecznie pracować nad rozwiązywaniem problemów i poznawać Boga. Medytacja i modlitwa mogą pomagać a wiara poprawić koncentracje, odprężyć umysł oraz uspokoić emocje, co jest szczególnie ważne dla osób cierpiących z powodu stresu czy depresji. Poprzez poszerzanie swojego widzenia religijnego terapeuta może pomóc pacjentowi osiągnąć głębokie, satysfakcjonujące wnętrze oraz poczucie pewnego rodzaju spokoju, które będzie miało miejsce w ich życiu codziennym.

Artykuł Kim jest psycholog katolicki? Psychoterapia dla wierzących pochodzi z serwisu Zaburzenia emocjonalne - depresja i podobne..

Rozwikłaj przyczyny problemu z pomocą psychologa

Istnieje kilka rodzajów depresji. Niektóre z nich wynikają z zaburzonej gospodarki hormonalnej, co może przydarzyć się np. po porodzie lub naturalnie wynikać z predyspozycji organizmu. Depresja bywa również reakcją na niespodziewane, negatywne doświadczenia życiowe, jak zerwanie długotrwałej i ważnej relacji, zwolnienie z pracy, problemy zdrowotne w rodzinie.

Czasem depresja jest także konsekwencją przekonań o sobie samym, które skutkują nawarstwianiem się problemów powodowanych podejmowanymi decyzjami. W takich przypadkach psycholog służy pomocą w odkryciu, jakie to schematy i przekonania o samym sobie powodują, że uwikłaliśmy się w sytuację powodującą nasze cierpienie psychiczne.

Terapia może pomóc osobie doświadczającej depresji lub stanów depresyjnych wypracować nowe sposoby postępowania w codziennych sytuacjach i zarzucić te, które jej nie służą. W ten sposób pracuje każdy dobry psycholog i psychoterapeuta. Katowice to miasto, w którym z łatwością odnajdziesz profesjonalistę, który szybko i zgodnie z najnowszymi medycznymi wytycznymi pomoże Ci poczuć się lepiej.

Nie musisz czuć się samotny

Psycholog jest osobą, która w sposób empatyczny wysłucha i pomoże znaleźć samodzielnie drogę do rozwikłania danego problemu. Jeśli stany depresyjne powodowane są przez odczuwaną żałobę lub chorobę kogoś bliskiego, pomoże przejść kolejne etapy godzenia się z trudną rzeczywistością i odkryć konstruktywny sposób przeżywania trudności, który nie jest jednocześnie destrukcyjny. Dzięki temu, że psycholog nie jest osobą związaną z nami w jakikolwiek sposób, zyskujemy pewność jego obiektywności. Niekiedy łatwiej podzielić się trudnymi myślami i odczuciami z osobą „z zewnątrz”.

Kiedy warto udać się do psychologa?

Przy długotrwałym odczuwaniu dyskomfortu emocjonalnego, kontakt z fachowcem jest nierzadko jedynym sposobem na odzyskanie równowagi. Bezwzględnie należy rozpatrzeć wizytę u terapeuty, psychologa lub psychiatry, jeśli od co najmniej dwóch tygodni odczuwamy smutek, lęk, brakuje nam chęci do wykonywania codziennych czynności i doświadczamy anhedonii, czyli stanu, w którym niemożliwe jest odczuwanie przyjemności. Depresję leczy się farmakologicznie przy wsparciu terapeutycznym: jednak w niektórych przypadkach (o których decyduje specjalista) samo wsparcie psychologa wystarczy, aby przezwyciężyć stany depresyjne.

Artykuł Marzysz o wewnętrznym spokoju? Jak wygląda wsparcie psychologa w stanach depresyjnych? pochodzi z serwisu Zaburzenia emocjonalne - depresja i podobne..

Kiedy warto zgłosić się po pomoc specjalisty i jak znaleźć najlepszą poradnię?

●      Poradnia psychologiczna – kiedy wizyta w niej staje się konieczna?

●      Czy do psychologa konieczne jest skierowanie?

●      Jak wybrać dobrą poradnię psychologiczną?

Odpowiedzi między innymi na te pytania zawiera poniższy tekst.

Poradnia psychologiczna – kiedy wizyta w niej staje się konieczna?

Są różne sytuacje w życiu człowieka, które sprawiają, że wizyta u psychologa staje się palącą potrzebą. Może to wynikać z potrzeby konkretnej osoby lub też jest to uzasadnione przepisami prawa. Jeżeli chodzi o kwestie prawne, to na badania do poradni psychologicznej kierowani są kandydaci na kierowców zawodowych oraz osoby starające się o uzyskanie stopnia niepełnosprawności. Poradnia psychologiczna to też miejsce, do którego warto zwrócić się o pomoc, gdy w życiu pojawi się jakaś sytuacja kryzysowa – nagła utrata pracy, śmierć bliskiej osoby czy inne traumatyczne zdarzenie niekorzystnie odbijające się na stanie psychicznym. Objawów depresyjnych nie można w żadnym przypadku bagatelizować, gdyż głęboka depresja to choroba, której leczenie trwa niekiedy kilka lat.

Czy do psychologa konieczne jest skierowanie?

Jeżeli konkretna poradnia psychologiczna ma podpisany kontrakt z NFZ i wizyty są refundowane, to można skorzystać z bezpłatnego poradnictwa psychologicznego. Na taką wizytę będzie jednak potrzebne skierowanie, które wystawić może dowolny lekarz. Jest do tego uprawniony zarówno pediatra, jak i internista. Można też wybrać się do poradni prywatnej. Jest to dobre rozwiązanie, gdy ktoś potrzebuje porady w krótkim czasie i chciałby ominąć kolejki. Prywatna poradnia psychologiczna nie wymaga skierowania.

Jak wybrać dobrą poradnię psychologiczną?

Poradnia psychologiczna spełni swoją rolę, jeżeli pomoże pacjentowi w uporaniu się z jego problemami. Warto wybierać miejsca sprawdzone, które cieszą się dobrą opinią innych. By dowiedzieć się więcej, można wejść na przykład na https://klinika-lmc.pl/uslugi/konsultacja-psychologiczna/, gdzie znajdują się wyczerpujące informacje. Wybierając konkretną poradnię dobrze jest sprawdzić, w czym się specjalizuje. Mając problem na przykład z dzieckiem uzależnionym od gier komputerowych, najlepiej będzie wybrać poradnię, w której pracuje specjalista z tego zakresu.

Artykuł Poradnia psychologiczna – jakie aspekty wziąć pod uwagę przy jej wyborze? pochodzi z serwisu Zaburzenia emocjonalne - depresja i podobne..

Indywidualna psychoterapia – kiedy warto skorzystać?

Coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z pomocy terapeuty. Powoli mit o chodzeniu do psychologa upada. Nie patrzymy już na te osoby ze zdziwieniem. Bardzo często ludzie sukcesu i gwiazdy korzystają z takich usług. Na czym więc polega psychoterapia indywidualna i do kogo jest kierowana? Przeczytaj i sprawdź.

Na czym polega psychoterapia

Pozwala na osiągnięcie zamierzonego celu oraz pozyskanie zmian w swojej osobowości dzięki pracy z psychoterapeutą. W trakcie spotkania pomiędzy pacjentem, a psychoterapeutą buduje się relacje. Jej celem jest stworzenie bezpiecznych warunków, które umożliwią poznanie się, wyzbycie się zahamować oraz całkowite otwarcie. Jednym z najbardziej oczekiwanych rezultatów psychoterapii jest podniesiecie komfortu życia pacjenta.

Cały cykl spotkań rozpoczyna się od pierwszych zazwyczaj trzech, podczas których terapeuta poznaje pacjenta, jego oczekiwania i problemy. Wobec tego pierwsze sesje polegają na ustaleniu celu psychoterapii oraz zasad współpracy takich jak: okres trwania psychoterapii, przerwy, częstotliwość spotkań oraz sposób zakończenia.

Do kogo kierowana jest psychoterapia?

Do wszystkich osób, które czują, że potrzebują pomocy w pracy nad sobą. Przede wszystkim do osób:

• Przeciążonych psychiczne,
• Wypalonych zawodowo,
• Zestresowanych,
• W kryzysie,
• Zmagających się z poważnymi problemami,
• Zamkniętych, chcących podnieść swoją samoocenę.

Kiedy warto się zgłosić na psychoterapię?

Psychoterapia to cykl, więc efekt nie uzyskamy od razu. Jednak z każdym spotkaniem będziemy mieć świadomość pracy nad sobą. Warto zdecydować się na psychoterapię, gdy:

• Chcemy poznać lepszą wersje siebie,
• Chcemy poznać przyczyny swoich problemów,
• Chcemy zmienić postawy i zachowania,
• Potrzebujemy wsparcia w budowaniu więzi ze społeczeństwem,
• W przypadku nerwicy,
• Gdy nasz poczucie własnej wartości spada,
• Gdy potrzebujemy pomocy w wyznaczeniu sobie życiowego celu,
• W przypadku stanów lękowych, depresyjnych czy silnego przygnębienia,
• Gdy mamy częste wahania nastrojów,
• Gdy chcemy zwiększyć swój komfort życia,
• Jeśli przechodzimy trudny okres: śmierć bliskiej osoby, utrata pracy czy wykluczenie z grupy znajomych,
• Po rozstaniach, rozwodach,

Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę?

Tutaj podstawowym elementem będzie sprawdzenie opinii. Dodatkowo można udać się na pierwszą wizytę, aby sprawdzić, czy sposób prowadzenia sesji przez tego konkretnego psychoterapeutę nam pasuje. Znaleźć punkty pomocy można w internecie wpisując hasło „indywidualna psychoterapia Kraków”.

Artykuł Indywidualna psychoterapia – kiedy warto skorzystać? pochodzi z serwisu Zaburzenia emocjonalne - depresja i podobne..

Należy przeanalizować następujące kwestie:

„Trener może sprawić, że piłkarz zabłyśnie i pomoże mu rozwinąć umiejętności, które już posiada, ale czy może zrobić wszystko dla piłkarza, który nie gra dobrze w tę grę?”

To samo można powiedzieć o innych sytuacjach, w zależności od danego problemu. Jeśli dana osoba ma narzędzia, których potrzebuje, aby osiągnąć swoje cele, trener może pomóc jej osiągnąć sukces i efektywnie wykorzystać swój potencjał. Jednak jeśli dana osoba nie ma niezbędnych narzędzi lub nie wierzy w siebie, trener nie będzie tak pomocny jak psycholog, który głębiej rozumie umysłu i jego wewnętrzne mechanizmy.  

Mówiąc to, w żaden sposób nie próbujemy odwracać uwagi od coachingu, ponieważ istnieje wielu profesjonalnych trenerów, którzy mają dar pomagania i szkolenia ludzi. Każda osoba musi dowiedzieć się, co będzie dla niej najlepsze, w zależności od sytuacji, w której się znajduje.

Dlaczego znaczenie słowa „trener” jest ważne

Trener jest świetną opcją, gdy czujesz się dobrze, ale także pozornie utknąłeś, nie wiedząc, którą ścieżką podążać, aby osiągnąć swoje marzenia. Będzie to związek, w którym będziesz dobrze świadomy tego, co się z tobą dzieje, celu, który chcesz osiągnąć, i w którym otrzymasz wskazówki, motywację i towarzystwo. Ale nie oczekuj, że odpowiedzą na twoje wątpliwości egzystencjalne lub rozwiążą twoje emocjonalne konflikty, ponieważ koncentrują się przede wszystkim na teraźniejszości oraz na tym, jak wykorzystać twoje talenty i umiejętności w najbardziej efektywny i wydajny sposób.

Doskonałe lektury dotyczące biznesu – http://www.psychoskok.pl/tag-produktu/biznes/

Jaka jest różnica między trenerem a psychologiem i dlaczego ważne jest, abyśmy to rozumieli?

Psycholog jest dobrym rozwiązaniem, jeśli nie czujesz się dobrze, jeśli twoje emocje sięgają zenitu lub jeśli zauważysz, że twoje zdrowie zaczyna szwankować. Psycholog zadaje pytania, które pomogą ci osiągnąć zdrowie psychiczne i lepiej poznać siebie. Wyjaśnienie, co robi psycholog, jest skomplikowane, ponieważ istnieje wiele różnych rodzajów i zależy to od rozpatrywanego problemu.

Są psychologowie, którzy koncentrują się na przeszłości, niektórzy koncentrują się na teraźniejszości, a niektórzy koncentrują się na obu równocześnie. Są też ludzie, którzy oprócz nauki psychologii, szkolili się także na trenerów. Relacja z psychologiem   w większości przypadków będzie relacją lekarz-pacjent, w której poszukujesz nie tylko kogoś, kto pomoże ci poprawić, ale także kogoś, kto pomoże ci lepiej poznać siebie i pomóc w rozwiązaniu twoich problemów.

Poznaj interesujące książki z zakresu psychologii – http://www.psychoskok.pl/tag-produktu/psychologia/

W ciągu ostatnich kilku lat liczba osób utrzymujących się z usług coachingowych znacznie wzrosła. Tak więc, jeśli zdecydujesz się na trenera, upewnij się, że jest to ktoś, kto ma niezbędne szkolenie, aby mógł się tym tytułem posługiwać. Jest wielu ludzi, którzy udają profesjonalnych trenerów.

Wyjaśnienie definicji trenera pomoże ci zidentyfikować i wyróżnić specjalistów. Jeśli zdecydujesz się na spotkanie z psychologiem, upewnij się, że są oni poświadczeni, mają duże doświadczenie i czy ukończyli odpowiednie kursy i stopnie naukowe.

Artykuł Kim jest trener i czym różni się od psychologa? pochodzi z serwisu Zaburzenia emocjonalne - depresja i podobne..

Czym jest terapia? Pełna definicja psychoterapii

U podstaw terapii leży zarówno związek, jak i proces. Sam proces jest podyktowany stylem terapeuty i życzeniami klienta na ich uczestniczenie w terapii. Relacja (najważniejszy czynnik zmiany w terapii) to proces współpracy między klientem a terapeutą. Ten związek jest znany jako sojusz terapeutyczny.

Powróć do swojego początkowego celu

Terapia może często zmieniać kierunek lub skupienie. Często pojawiają się problemy konkurencyjne, gdy pojawiają się w twoim życiu – i to dobrze! Możesz potrzebować dodatkowej pomocy w tych kwestiach, kiedy staną na czele codziennego doświadczenia. Czasami może to jednak prowadzić do utraty naszych początkowych celów i potrzeb w terapii.

Czym dokładnie jest terapia?

Powrót do tych początkowych celów leczenia jest ważnym pierwszym krokiem w ocenie postępów w terapii. Przejrzyj cele lub notatki, które zrobiłeś dla siebie przed terapią, aby dowiedzieć się, ile lub jak niewiele poczyniłeś od początku podróży terapeutycznej.

Rozpocznij rozmowę z terapeutą

Większość terapeutów próbuje regularnie sprawdzać u swoich klientów, jak się czujesz podczas  procesu terapii. Otwarcie rozmowy z terapeutą na temat procesu terapii może być świetnym momentem przejścia. Chociaż przerażające jest poruszanie tematu, nie czuj się onieśmielony. To, jak myślisz i czujesz w terapii, jest doskonałym źródłem informacji dla twojego terapeuty. Mówiąc po prostu: „Chciałbym porozmawiać o tym, jak idzie moja terapia i o tym, co myślisz”, to dobry sposób na poruszenie tematu.

Możesz podzielić się swoimi przemyśleniami na temat postępów w osiąganiu celów i zastanowić się nad zapytaniem terapeuty o ocenę postępów w leczeniu. Twój terapeuta podzieli się z tobą szczerą opinią, którą możesz wykorzystać w następnej fazie terapii.

Śledź swój nastrój lub objawy

Sprawdzanie zmian w nastroju lub objawach jest konkretnym sposobem pomiaru postępu w terapii. Na przykład, jeśli rozpocząłeś terapię w celu skuteczniejszego radzenia sobie z lękiem , okresowo śledząc swój nastrój w trakcie terapii, możesz podać dane, w jaki sposób poziom lęku zmienił się w trakcie całego procesu. Jeśli zauważysz mniej natrętnych myśli lub mniej zmartwień, to sygnał, że terapia jest na właściwej drodze.

Jeśli nie zaobserwowałeś zmniejszenia objawów (lub poprawy nastroju), jest to znak, że coś w twojej terapii nie jest w porządku. Uzbrojeni w tę wiedzę ty i twój terapeuta możecie szczerze porozmawiać o różnych sposobach podejścia do lęku i leczenia.

Zapytaj również swoich bliskich

Jeśli masz przyjaciół i bliskich u boku podczas swojej podróży terapeutycznej, mogą oni również przedstawić ci kilka ważnych opinii na temat ich postrzegania postępów. Ci, którzy są najbliżej ciebie, najprawdopodobniej będą skłonni obserwować twoje nastroje i zmiany zachowań w domu – i potencjalnie ustawienia społeczne – których ty możesz nie być świadomym.

Może być trudno poprosić innych, aby zastanowili się i otworzyli się na tego rodzaju informacje zwrotne, więc pamiętaj, aby zapraszać tylko zaufane osoby, które są blisko ciebie.

Postęp w terapii jest trudny do monitorowania, ponieważ nie jesteśmy po prostu grupą objawów. Nasze nastroje zmieniają się w zależności od środowiska i innych czynników przez cały czas. Ale jeśli martwisz się o swoje postępy, poświęć trochę czasu, aby pomniejszyć i rozważyć te podejścia, aby zapewnić jak najlepsze wykorzystanie doświadczenia terapeutycznego.

Pamiętaj — nagłe przerwanie terapii jest jak nagłe odstawienie antydepresantów — nie robi się tego, bo może to mieć nieprzyjemne konsekwencje dla twojego dobrostanu (chyba, że mamy do czynienia z terapeutą łamiącym zapisy Kodeksu Etoczno-Zawodowego Psychologa, w takim wypadku nie ma na co czekać).

Artykuł Jak przyspieszyć postępy w terapii pochodzi z serwisu Zaburzenia emocjonalne - depresja i podobne..

Psychoterapia – stosowanie metod psychologicznych, zwłaszcza opartych o regularny kontakt międzyludzki, w celu pomocy osobom zmagającym się z różnorodnymi problemami. 

Podobnie jak wszyscy klienci, będziesz chciał robić postępy, aby móc żyć szczęśliwszym życiem i rozwijać umiejętności poznawcze, które pomogą Ci sprostać różnym wyzwaniom. Jednak może wydawać się strzałem w ciemności. Co jeśli nie masz pojęcia, jaka będzie ona przebiegać lub co musisz zrobić? Aby oświetlić ścieżkę, przedstawiliśmy etapy postępu w terapii.

Sprawdź książki psychologiczne, które poszerzą Twoją optykę na świat i sprawią, że lepiej zrozumiesz nie tylko drugiego człowieka, ale i rzeczywistość, w jakiej się znalazł.

https://tylkorelaks.pl/45-psychologia

Twoja podróż terapeutyczna będzie wyjątkowa

Zanim przeczytasz jak wyglądać będą kolejne etapy, pamiętaj, że twój postęp nastąpi w wyjątkowy sposób. W zależności od twojej osobowości i doświadczeń możesz przejść przez fazy w innej kolejności lub prędkości niż ta, którą przedstawiamy poniżej.

Jaka jest skuteczna forma psychoterapii?

Jeśli jesteś osobą, która agresywnie realizuje cele, możesz pominąć fazę orientacji i wrócić do niej później. Z drugiej strony, klienci, którzy mają problemy z zaufaniem, najprawdopodobniej rozszerzą te części terapii, które wiążą się z budowaniem zaufania i relacji.

Oto kilka innych czynników, które wpływają na to, jak ludzie podróżują przez terapię:

• Czy wcześniej byli w terapii
• Czy zaczynają od nowego terapeuty, czy wracają do starego terapeuty po zakończeniu terapii
• Kwestie, nad którymi chcą lub muszą pracować
• Czy mają one stan zdrowia psychicznego i jak poważne są ich objawy
• Jeśli pracują indywidualnie lub jako część pary, grupy, rodziny itp.
• Rodzaj psychoterapii, z której korzysta ich terapeuta

Faza 1: Orientacja – rozpoczęcie budowania relacji z terapeutą

Zarówno Ty, jak i Twój terapeuta nie będziecie na początku czuć się całkowicie komfortowo. Podczas pierwszego spotkania możesz próbować zrobić dobre wrażenie. Możesz trochę się powstrzymać.

W porządku. To normalne. Gdy będziesz więcej rozmawiać ze swoim terapeutą, staniesz się bardziej otwarty na to, czego oczekujesz, myślisz i czujesz. To jest czas na zbudowanie relacji z terapeutą. Zaczynasz rozumieć, w jaki sposób terapeuta próbuje ci pomóc.

Czym dokładnie jest terapia?

W tym czasie terapeuci powinni starać się potwierdzić doświadczenia, prawdy i zmagania klientów, twierdzi terapeuta Jeanette Raymond. To buduje zaufanie i bezpieczeństwo. Czasami ta faza oferuje niewielkie zmniejszenie objawów.

Jeśli masz pytania dotyczące tego, jak będzie działać terapia, jest to najlepszy czas, aby ich zapytać. Później sprawy, które cię wprowadziły, będą miały pierwszeństwo. Możesz zadawać pytania na temat procesu w dowolnym momencie, ale możesz zapomnieć, aby to zrobić, gdy zaczniesz odkrywać ważniejsze problemy.

Faza 2: Identyfikacja – ustalenie, co robić

To wtedy ty i twój terapeuta zaczynacie decydować dokładnie, nad czym chcecie pracować. Jeśli miałeś problemy z otwarciem na początku, możesz teraz być bardziej autentyczny.

Jeśli nadal masz mechanizmy obronne, które utrudniają postęp, terapeuta będzie starał się pomóc ci je obniżyć. On lub ona może trochę przetestować twoje granice. Jest to również początek pracy terapeuty, która ma na celu wzmocnienie ciebie.

Faza 3: Eksploracja / Faza Robocza – Postęp

Pierwsze dwie fazy przygotowują cię do tej części terapii, w której robisz największy postęp. To tutaj skupiasz się na sprawach i pracujesz nad sobą. To najtrudniejsza część terapii. W tej fazie możesz chwilowo czuć się gorzej niż przedtem. W porządku, ale to część postępu. Zagłębianie się w ból jest krokiem w kierunku lepszego myślenia i stania się lepszą wersją siebie.

Niektórzy pacjenci zaczynają patrzeć w głąb, powiedział Raymond, zamiast skupiać się wyłącznie na wyzwaniach zewnętrznych. Zaczynają odzyskiwać zdrowe poczucie władzy i kontroli nad swoim życiem. Pacjenci uczą się zmieniać ramy bolesnych doświadczeń na tym etapie. Przemyślają także swoje przekonania i motywy innych ludzi. Ukryte myśli i uczucia zazwyczaj wznoszą się w świadomość.

Twój terapeuta może stać się bardziej bezpośredni w sprawie procesu i wykonywanej pracy. Zwykle jest tak, gdy terapeuci częściej przepisują zadania domowe. Jeśli czujesz, że wchodzisz na tę fazę zbyt wcześnie, natychmiast poinformuj swojego terapeuty. Przedwczesne rozpoczęcie tej fazy może zaszkodzić relacji terapeutycznej i utrudnić postęp.

Pamiętaj, że nie ma pośpiechu. Postęp nastąpi, jeśli spróbujesz najlepiej.

Faza 4: Rozwiązanie – Pożegnanie?

Gdy już poczujesz, że osiągnąłeś wszystko, co możesz ze swoim terapeutą, nadszedł czas, aby rozważyć odejście. Pamiętaj, że możesz nie dotrzeć do tego punktu. Niektórzy ludzie pozostają w terapii przez całe życie i to jest OK. Czasami ludzie muszą zmieniać terapeutów, jeśli czują, że osiągnęli limit z ich obecnym. Istnieje również możliwość przerwania terapii i powrotu do zdrowia, gdy czujesz, że masz więcej pracy do wykonania.

Dla niektórych pacjentów terapia jest rozwiązaniem problemu. Chcą sposobu, by czuć się lepiej lub pracować nad problemami. Kiedy już to osiągną, nie ma powodu, aby kontynuować terapię. Dla innych terapia to podróż przez całe życie, aby stać się lepszymi wersjami siebie i utrzymać dobre zdrowie psychiczne. Nie interesuje ich dotarcie do celu.

Po przybyciu na tę fazę możesz zastanowić się, jakiego rodzaju pacjentem jesteś. Nie ma poprawnej odpowiedzi. Są różne, ale równe. Jeśli zdecydujesz się opuścić terapię lub zakończyć terapię, możesz czuć się smutny. W porządku. Są szanse, że twój terapeuta poczuje się podobnie. To normalny smutek, który towarzyszy rozstaniu z kimś, z kim się zbliżyłeś. Spróbuj osiągnąć poczucie zamknięcia. Twój terapeuta będzie tego chciał, więc pomoże ci.

To także czas na zastanowienie się nad wszystkim, co osiągnąłeś. Bądź dumny! Zrobiłeś coś, czego niewielu ludzi ma odwagę zrobić.

Artykuł 4 etapy postępu w terapii pochodzi z serwisu Zaburzenia emocjonalne - depresja i podobne..