Często doświadczamy zmiany w swoim nastroju, albo u osób które spotykamy – w końcu życie jest pełne wzlotów i upadków – ale istnieje różnica między doświadczaniem szerokiego spektrum emocji i reagowaniem na wszystko w skrajny sposób.
Zdaniem ekspertów istnieją pewne wczesne oznaki niestabilności emocjonalnej, które ktoś może wykazywać. Zwracanie uwagi na to, jak zmieniają się ich zachowania i jak radzą sobie z emocjami, jest kluczowe dla zrozumienia ich samopoczucia psychicznego. Nie każdy, kto doświadcza szerokiego zakresu emocji, jest niestabilny emocjonalnie, ale istnieją pewne kluczowe cechy, które wskazują, że możesz być niestabilny emocjonalnie i będziesz potrzebować pomocy.
„Niestabilność emocjonalna zazwyczaj oznacza pewną nieprzewidywalność emocji i reakcji na wydarzenia”, mówi psycholog Ashley B. Hampton. „Na przykład zdarzenie ma miejsce i można oczekiwać pewnej reakcji, ale w rezultacie okazuje się ona inna iż oczekiwano”.
Niestabilność emocjonalna może być wynikiem zaburzenia osobowości, takiego jak zaburzenie osobowości typu Borderline, ale może również wystąpić w przypadku takich problemów, jak depresja, lęk, żal lub uraz.
Kiedy wiesz, że ktoś może mieć trudności z przetwarzaniem emocji, znacznie łatwiej będzie ci się poruszać w relacji z tą osobą. Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie zająć się tą osobą w taki sposób, aby pomóc jej zarządzać emocjami lub znaleźć pomoc, której potrzebuje. Oto siedem znaków, na które należy zwrócić uwagę, jeśli według ekspertów ktoś doświadcza niestabilnych emocji.
- Reagują w nieoczekiwany sposób
Jeśli ktoś zareaguje w sposób sprzeczny z tym, co ogólnie przewidywane w danej sytuacji, może to być oznaką niestabilności emocjonalnej. „Największym wczesnym znakiem ostrzegawczym jest reakcja, której się nie spodziewamy” – mówi Hampton. Przykładem tego może być śmiech kogoś w nieodpowiednim czasie. Oczywiście nie zawsze oznacza to, że ktoś ma problem, ale jeśli masz podejrzenia, porozmawiaj i sprawdź, czy potrzebuje pomocy.
- Szybko zmienia się ich nastrój
Zmieniające się nastroje są powszechne, ale kiedy zdarzają się zbyt często (pod wpływem chwili), może to być znak, że ktoś zmaga się z równowagą emocjonalną. „Pomyśl o tym jak o emocjonalnej kolejce górskiej”, mówi psycholog Sherry Cormier. „Prawie bez ostrzeżenia osoba może być wzburzona lub smutna, czasami bez wyraźnego powodu”. Jeśli tak jest i zauważysz, że powtarza się, spróbuj zachęcić osobę do rozmowy lub poszukaj pomocy u terapeuty.
- Mają kłopoty z uspokojeniem się
Jeśli ktoś doświadcza burzliwych emocji, może mieć trudności z uspokojeniem swojego stanu. „Oznacza to, że brakuje im umiejętności, aby się uspokoić” – mówi Cormier. „Zamiast tego stają się nazbyt aktywni i nadmiernie pobudzeni, często tyczy się to błahostek, drobnych rzeczy”. Jeśli zauważysz, że dzieje się tak stosunkowo często u kogoś, kogo znasz, terapia może być konieczna, aby pomóc im osiągnąć równowagę.
- Są impulsywne
Ktoś, kto jest niestabilny emocjonalnie, może często zachowywać się impulsywnie. „Ta osoba ma trudność w radzeniu sobie z problemami i ich rozwiązywaniem ” – mówi Cormier. „Często podejmują decyzje bez zastanowienia, impulsywnie”.
- Są niespójne
Wraz z niespójnościami w reakcjach zobaczysz także niespójności w emocjach i niekonsekwencjach w myślach. Ktoś może być nieprzewidywalny w tym, jak reaguje na pewne sytuacje. „Te niespójności mogą być małe lub duże i są często pomijane na początku”, mówi Hampton. Może się jednak okazać koniecznym, aby ta osoba otrzymała profesjonalną pomoc, aby wyrównać swoje emocje.
- Mają napięte relacje
„Ci, którzy wykazywali niestabilność emocjonalną, często mają problemy z relacjami z innymi, w tym z osobistymi relacjami i relacjami w pracy” – mówi Hampton. Możesz zauważyć, że albo wcale nie zawierają przyjaźni lub wchodzą w konflikty z ludźmi w wielu dziedzinach ich życia.
- Mają problemy przeżywaniem uczuć
Ci, którzy mają trudności ze stabilnością emocjonalną, mogą mieć problemy opanowaniem emocji w sobie i mogą je przenosić na innych. „Oznacza to, że mają problemy z zarządzaniem swoimi uczuciami i stanami nastroju i mają tendencję do „rozładowywania ” ich na otoczeniu” – mówi Cormier. Może to być nieprzewidywalne i często gwałtowne.
Niestabilność emocjonalna może być wynikiem zaburzeń osobowości lub problemów ze zdrowiem psychicznym, a poszukiwanie pomocy u bliskich lub u terapeuty jest najlepszym sposobem na kontrolowanie swoich emocji.
Comment here