1. Terapia poznawczo behawioralna – czym jest?
2. Terapia poznawczo behawioralna online – jak działa?
3. Jak zabrać się do terapii poznawczo behawioralnej?

Terapia poznawczo behawioralna – czym jest?

Czasem każdy z nas ma gorszy okres w życiu lub mierzy się z problemami, które przerastają jego możliwości. W takiej sytuacji nie warto dusić emocji w sobie, a zamiast tego wybrać się do terapeuty, który pomoże nam przepracować trudny temat i wrócić do równowagi emocjonalnej. Takie działanie, które ma na celu poprawę naszego zdrowia psychicznego, nazywamy właśnie terapią poznawczo-behawioralną. Jej zadaniem jest rozpoznanie i zidentyfikowanie problemów oraz emocji, z jakimi się mierzymy, a następnie znalezienie rozwiązania, jak sobie z nimi poradzić. Bardzo często tego typu leczenie stosuje się w sytuacji, gdy osoba zgłaszająca się do psychologa boryka się z depresją lub stanami lękowymi. Więcej na ten temat znajdziesz na stronie Nowe Widoki.

Terapia poznawczo behawioralna online – jak działa?

Terapia poznawczo-behawioralna online działa dokładnie na takiej samej zasadzie, jak ta prowadzona w stacjonarnym gabinecie psychologa. Terapeuta rozmawia z nami, pozwalając nam na odkrycie i przepracowanie własnych emocji. Jego zadaniem jest wspierać nas oraz wspomagać w zrozumieniu, jak możemy poradzić sobie z naszą obecną sytuacją. Psychoterapia poznawczo behawioralna jest bardzo skuteczna, szczególnie w sytuacji gdy pacjent aktywnie współpracuje z terapeutą i faktycznie chce sobie sam pomóc. Wybierając specjalistę od terapii poznawczo behawioralnej online upewnijmy się jedynie, aby miał on dość czasu, aby móc z nami swobodnie współpracować.

Jak zabrać się do terapii poznawczo behawioralnej?

Nie da się ukryć, że skuteczność terapii poznawczo behawioralnej zależy od naszego podejścia do pracy z psychologiem, a także wysiłku, jaki w nią włożymy. Jeżeli jednak faktycznie chcemy sobie pomóc, terapia online jest narzędziem dużo bardziej dostępnym, niż stacjonarna wizyta w gabinecie psychologicznym. Dotyczy to szczególnie niewielkich miejscowości, gdzie może po prostu nie być gabinetu specjalizującego się w leczeniu zaburzeń psychicznych.

Artykuł Terapia poznawczo-behawioralna – czym jest i kiedy ją zastosować? pochodzi z serwisu Zaburzenia emocjonalne - depresja i podobne..

Nagłe zamknięcie gabinetów sprawiło, że zarówno pacjenci będący w trakcie terapii, jak i ci, którzy nie mogli zwlekać dłużej z jej podjęciem, niejako zmuszeni zostali do skorzystania z tej formy pomocy i co ciekawe, mimo luzowania obostrzeń, chętnie kontynuują ja po dziś dzień.

Zalety psychoterapii online.

1. Możliwość uczestniczenia w terapii niezależnie od miejsca naszego pobytu.
2. Większa elastyczność w wyborze terminu i godziny.
3. Możliwość wyboru psychoterapeuty z dowolnego miasta w kraju – Poznań, Warszawa, Gdańsk, a może inne miasto? Dzięki usługom online możemy wybrać specjalistę, którego wiedza i doświadczenie, będą adekwatne do problemu, z którym się borykamy.
4. Oszczędność czasu na dojazdach.
5. Większa anonimowość – dotyczy to głównie pacjentów z mniejszych miejscowości, którzy obawiają się, że ich problemy „wyjdą” poza gabinet, w którym przyjmuje lekarz psychiatra, psychoterapeuta.
6. Większy komfort i swoboda wypowiedzi – w zaciszu własnego domu, w miejscu, w którym czujemy się bezpiecznie, zdecydowanie łatwiej jest się otworzyć.

Czy aby na pewno psychoterapia online jest bezpieczna?

Jeżeli chodzi o bezpieczeństwo psychoterapii online, to nie ma się czego obawiać, ponieważ stosowane w tym celu usługi wideo i czatowe wykorzystują nowoczesną technologię szyfrowania, będącą jedną z najbardziej zaawansowanych form bezpieczeństwa. Oznacza to tyle, że nawet jeżeli już komuś uda się przechwycić wiadomości wymieniane przez nas z psychoterapeutą, to przybiorą one formę złożonego, niemożliwego do odczytania kodu.

polecamy usługi – psycholog-brzeg.pl/

Możliwość wyboru dowolnej formy psychoterapii online

Jeżeli rozmowa wideo jest dla nas zbyt stresująca i nie chcemy w taki sposób opowiadać o swoich problemach, wówczas możemy skorzystać z innej formy wsparcia. Jeżeli chodzi o psychoterapię online do wyboru mamy także rozmowę audio lub wymianę wiadomości tekstowych. Ponieważ to nasz komfort jest tu najważniejszy, decyzja o tym, z jakiej formy wsparcia skorzystamy, zależy tylko i wyłącznie od nas.

Artykuł Psychoterapia online – dlaczego warto skorzystać z tej formy pomocy pochodzi z serwisu Zaburzenia emocjonalne - depresja i podobne..