Sztywne regu\u0142y rodzinne i role rodzinne rozwijaj\u0105 si\u0119 w rodzinach dysfunkcyjnych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 dysfunkcyjny system rodzinny i pozwalaj\u0105 uzale\u017cnionemu na dalsze u\u017cywanie lub nadu\u017cywanie na dalsze wykorzystywanie.<\/span><\/p>\n

Zrozumienie niekt\u00f3rych zasad rodzinnych, kt\u00f3re dominuj\u0105 w rodzinach dysfunkcyjnych, mo\u017ce pom\u00f3c nam uwolni\u0107 si\u0119 od tych wzorc\u00f3w i odbudowa\u0107 nasz\u0105 samoocen\u0119 oraz tworzy\u0107 zdrowsze relacje.<\/span><\/p>\n

Istnieje wiele rodzaj\u00f3w i stopni dysfunkcji w rodzinach.<\/span> Na potrzeby tego artyku\u0142u cech\u0105 charakterystyczn\u0105 dysfunkcyjnej rodziny jest to, \u017ce jej cz\u0142onkowie do\u015bwiadczaj\u0105 powtarzalnej traumy.<\/span><\/p>\n

Rodzaje traumatycznych do\u015bwiadcze\u0144 z dzieci\u0144stwa nazywane s\u0105 do\u015bwiadczeniami negatywnego dzieci\u0144stwa (ACE) i obejmuj\u0105 do\u015bwiadczanie kt\u00f3regokolwiek z poni\u017cszych zdarze\u0144 w dzieci\u0144stwie:<\/span><\/p>\n

\n
• Przemoc fizyczna<\/span><\/li>\n
• Wykorzystywanie seksualne<\/span><\/li>\n
• Przemoc emocjonalna<\/span><\/li>\n
• Zaniedbanie fizyczne<\/span><\/li>\n
• Zaniedbanie emocjonalne<\/span><\/li>\n
• \u015awiadek przemocy domowej<\/span><\/li>\n
• Rodzic lub cz\u0142onek bliskiej rodziny, kt\u00f3ry jest alkoholikiem lub uzale\u017cniony<\/span><\/li>\n
• Rodzic lub bliski cz\u0142onek rodziny, kt\u00f3ry jest chory psychicznie<\/span><\/li>\n
• Rodzice, kt\u00f3rzy s\u0105 w separacji lub rozwiedzeni<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

  Jakie s\u0105 wyniki negatywnego do\u015bwiadczenia w dzieci\u0144stwie (wyniki ACE)?<\/span><\/h3>\n

  Istnieje 10 rodzaj\u00f3w traumy dzieci\u0119cej mierzonych w badaniu ACE.<\/span> Pi\u0119\u0107 dotyczy przemocy fizycznej, fizycznej, s\u0142ownej, seksualnej, fizycznej i emocjonalnej.<\/span><\/p>\n

  Pi\u0119\u0107 jest zwi\u0105zanych z innymi cz\u0142onkami rodziny: rodzicem, kt\u00f3ry jest alkoholikiem, rodzicem, kt\u00f3ry jest ofiar\u0105 przemocy domowej, cz\u0142onkiem rodziny w wi\u0119zieniu, cz\u0142onkiem rodziny ze zdiagnozowan\u0105 chorob\u0105 psychiczn\u0105 oraz znikni\u0119ciem rodzica przez rozw\u00f3d, \u015bmier\u0107 lub porzucenie .<\/span><\/p>\n

  Ka\u017cdy rodzaj urazu liczy si\u0119 jako jeden.<\/span> Tak wi\u0119c osoba, kt\u00f3ra zosta\u0142a fizycznie wykorzystana, z jednym rodzicem alkoholikiem i matk\u0105, kt\u00f3ra zosta\u0142a pobita, ma wynik ACE r\u00f3wny trzy.<\/span><\/p>\n

  Istnieje oczywi\u015bcie wiele innych rodzaj\u00f3w traumy dzieci\u0119cej – rasizm, zastraszanie, obserwowanie wykorzystywania rodze\u0144stwa, utrata opiekuna (babci, matki, dziadka), bezdomno\u015b\u0107, prze\u017cycie i powr\u00f3t do zdrowia po ci\u0119\u017ckim wypadku, \u015bwiadek przemocy wobec ojca matka, \u015bwiadek babki zn\u0119caj\u0105cej si\u0119 nad ojcem, zaanga\u017cowanie w system opieki zast\u0119pczej, zaanga\u017cowanie w wymiar sprawiedliwo\u015bci dla nieletnich itp.
  \n<\/em><\/span><\/p>\n

  Badanie ACE obejmowa\u0142o tylko te 10 uraz\u00f3w dzieci\u0119cych, poniewa\u017c by\u0142y one wymieniane jako najcz\u0119stsze przez grup\u0119 oko\u0142o 300 cz\u0142onk\u00f3w Kaiser;<\/span> urazy te zosta\u0142y r\u00f3wnie\u017c dobrze zbadane indywidualnie w literaturze naukowej.<\/span><\/p>\n

  Najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105 do zapami\u0119tania jest to, \u017ce wynik ACE ma s\u0142u\u017cy\u0107 jako wskaz\u00f3wka: do\u015bwiadczanie innych rodzaj\u00f3w stresu toksycznego przez miesi\u0105ce lub lata prawdopodobnie zwi\u0119kszy\u0142oby twoje ryzyko konsekwencji zdrowotnych.<\/span><\/p>\n

  W tym samym czasie, w kt\u00f3rym przeprowadzano badanie ACE, r\u00f3wnoleg\u0142e badania m\u00f3zg\u00f3w dzieci wykaza\u0142y, \u017ce stres toksyczny fizycznie uszkadza rozwijaj\u0105cy si\u0119 m\u00f3zg dziecka .<\/span> Zosta\u0142o to okre\u015blone przez grup\u0119 neuronaukowc\u00f3w i pediatr\u00f3w, w tym neuronauk\u0119 Martina Teichera i pediatr\u0119 Jacka Shonkoffa, zar\u00f3wno na Uniwersytecie Harvarda, psychiatr\u0119 dzieci\u0119c\u0105 Bruce McEwen na Uniwersytecie Rockefellera, jak i pediatr\u0119 Bruce Perry w Child Trauma Academy.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

  Kiedy dzieci s\u0105 obci\u0105\u017cone hormonami stresu, s\u0105 w trybie lotu, strachu lub zamro\u017cenia.<\/span> Nie mog\u0105 si\u0119 uczy\u0107 w szkole.<\/span> Cz\u0119sto maj\u0105 trudno\u015bci z zaufaniem doros\u0142ym lub nawi\u0105zaniem zdrowych relacji z r\u00f3wie\u015bnikami (tzn. staj\u0105 si\u0119 samotnikami).<\/span><\/p>\n

  Aby z\u0142agodzi\u0107 l\u0119k, depresj\u0119, poczucie winy, wstyd i \/ lub niezdolno\u015b\u0107 do skupienia si\u0119, si\u0119gaj\u0105 po \u0142atwo dost\u0119pne rozwi\u0105zania biochemiczne – nikotyn\u0119, alkohol, marihuan\u0119, metamfetaminy, pigu\u0142ki – lub inne czynno\u015bci, w kt\u00f3rych mog\u0105 uciec od problem\u00f3w – wysokie ryzyko sport, rozprzestrzenianie si\u0119 partner\u00f3w seksualnych oraz praca \/ nadmierne osi\u0105gni\u0119cia.<\/span> (np. nikotyna zmniejsza gniew, zwi\u0119ksza skupienie i \u0142agodzi depresj\u0119. Alkohol \u0142agodzi stres.)<\/span><\/p>\n

  Za\u017cywanie narkotyk\u00f3w lub przejadanie si\u0119 lub ryzykowne zachowanie prowadzi do konsekwencji bezpo\u015brednio wynikaj\u0105cych z tego zachowania.<\/span> Na przyk\u0142ad palenie mo\u017ce prowadzi\u0107 do POChP (przewlek\u0142a obturacyjna choroba p\u0142uc) lub raka p\u0142uc.<\/span> Przejadanie si\u0119 mo\u017ce prowadzi\u0107 do oty\u0142o\u015bci i cukrzycy.<\/span> Ponadto istnieje coraz wi\u0119cej bada\u0144, kt\u00f3re pokazuj\u0105, \u017ce silny i przewlek\u0142y stres prowadzi do uk\u0142ad\u00f3w organizmu wytwarzaj\u0105cych stan zapalny, kt\u00f3ra prowadzi do choroby.<\/span><\/p>\n

  Odpowiednia integracja czynnik\u00f3w odporno\u015bci zrodzonych z koncepcji ACE – takich jak proszenie o pomoc, rozwijanie relacji opartych na zaufaniu, kszta\u0142towanie pozytywnego nastawienia, s\u0142uchanie uczu\u0107 – mo\u017ce pom\u00f3c ludziom poprawi\u0107 ich \u017cycie.<\/span><\/p>\n

  Co to jest odporno\u015b\u0107?<\/span><\/h3>\n

  Przeciwno\u015bci losu to tylko jedna cz\u0119\u015b\u0107 r\u00f3wnania.<\/span> Wiele dzieci z wysokimi wynikami ACE ma w\u0142asne cechy i do\u015bwiadczenia, kt\u00f3re je chroni\u0105 i pomagaj\u0105 im rozwin\u0105\u0107 odporno\u015b\u0107 pomimo nara\u017cenia na ACE.<\/span> Odporno\u015b\u0107 to pozytywne dostosowanie w kontek\u015bcie znacznych przeciwno\u015bci.<\/span><\/p>\n

  W obliczu przeciwno\u015bci ani odporno\u015b\u0107, ani choroba nie s\u0105 pewnym rezultatem.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

  Odporno\u015b\u0107 jest wynikiem dynamicznego zestawu interakcji mi\u0119dzy niekorzystnymi do\u015bwiadczeniami osoby a jej w\u0142asnymi czynnikami ochronnymi.<\/span> Ta interakcja determinuje \u015bcie\u017ck\u0119 rozwoju w kierunku zdrowia i dobrego samopoczucia lub choroby i dysfunkcji.<\/span><\/p>\n

  \u017badne dziecko nie jest odporne ani niewra\u017cliwe na ACE, podobnie jak \u017cadne dziecko nie jest automatycznie skazane na ACE.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

  Te czynniki ochronne mog\u0105 obejmowa\u0107 w\u0142asne cechy biologiczne i rozwojowe.<\/span> Czynniki ochronne mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c obejmowa\u0107 cechy rodziny, spo\u0142eczno\u015bci i system\u00f3w, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 negatywne skutki ACE.<\/span> Czynniki ochronne pomagaj\u0105 wyja\u015bni\u0107, jak niekt\u00f3rzy ludzie, kt\u00f3rzy do\u015bwiadczyli wielu przeciwno\u015bci losu jako dzieci, radzili sobie stosunkowo dobrze w wieku doros\u0142ym.<\/span><\/p>\n

  Obecno\u015b\u0107 czynnik\u00f3w ochronnych, szczeg\u00f3lnie bezpiecznych, stabilnych i piel\u0119gnuj\u0105cych, mo\u017ce cz\u0119sto usun\u0105\u0107 konsekwencje ACE.<\/span> Ludzie, rodziny i spo\u0142eczno\u015bci mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na rozw\u00f3j wielu czynnik\u00f3w ochronnych w ci\u0105gu \u017cycia dziecka, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na ich rozw\u00f3j.<\/span><\/p>\n

  Jak rozwija si\u0119 odporno\u015b\u0107?<\/span><\/h3>\n

  C\u00f3\u017c, istnieje wiele \u015bcie\u017cek do odporno\u015bci.<\/span> Badacze zajmuj\u0105cy si\u0119 odporno\u015bci\u0105 nadal doskonal\u0105 wiedz\u0119 na temat wspierania odporno\u015bci.<\/span><\/p>\n

  Istnieje zgoda co do r\u00f3\u017cnych wa\u017cnych warunk\u00f3w indywidualnych, rodzinnych i spo\u0142ecznych, kt\u00f3re wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107.<\/span> Oto lista czynnik\u00f3w ochronnych:<\/span><\/p>\n

  \n
  • Bliskie relacje z kompetentnymi opiekunami lub innymi opiekuj\u0105cymi si\u0119 doros\u0142ymi<\/span><\/li>\n
  • Odporno\u015b\u0107 rodzic\u00f3w<\/span><\/li>\n
  • Wiedza opiekuna i stosowanie pozytywnych umiej\u0119tno\u015bci rodzicielskich<\/span><\/li>\n
  • Rozpoznawanie i piel\u0119gnowanie poczucia celu (wiara, kultura, to\u017csamo\u015b\u0107)<\/span><\/li>\n
  • Osobiste kompetencje rozwojowe (umiej\u0119tno\u015bci rozwi\u0105zywania problem\u00f3w, samoregulacja, agencja)<\/span><\/li>\n
  • Zdrowie spo\u0142eczne i emocjonalne dzieci<\/span><\/li>\n
  • Po\u0142\u0105czenia spo\u0142eczne<\/span><\/li>\n
  • Korzy\u015bci spo\u0142eczno-ekonomiczne i konkretne wsparcie dla rodzic\u00f3w i rodzin<\/span><\/li>\n
  • Spo\u0142eczno\u015bci i systemy spo\u0142eczne, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie i rozw\u00f3j oraz piel\u0119gnuj\u0105 kapita\u0142 ludzki<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Czynniki ochronne cz\u0119sto pomagaj\u0105 dziecku szybciej czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie po do\u015bwiadczeniu stresu toksycznego ACE i pomagaj\u0105 zneutralizowa\u0107 fizyczne zmiany, kt\u00f3re naturalnie wyst\u0119puj\u0105 podczas i po urazie.<\/span><\/p>\n

    Je\u015bli sieci ochronne dziecka dzia\u0142aj\u0105 prawid\u0142owo, rozw\u00f3j jest silny nawet w obliczu powa\u017cnych przeciwno\u015bci losu.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    Je\u015bli te g\u0142\u00f3wne systemy zostan\u0105 uszkodzone, przed lub po ACE, ryzyko problem\u00f3w rozwojowych jest znacznie wi\u0119ksze.<\/span> Jest to szczeg\u00f3lnie prawdziwe, je\u015bli zagro\u017cenia dla \u015brodowiska s\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142e.<\/span><\/p>\n

    Obecnie badania wskazuj\u0105, \u017ce nawet negatywne konsekwencje stresu toksycznego ze strony ACE mog\u0105 by\u0107 buforowane przy wsparciu opieku\u0144czych, kompetentnych doros\u0142ych oraz odpowiedniej interwencji i wsparcia.<\/span><\/p>\n

    Jak to jest dorasta\u0107 w dysfunkcyjnym domu:<\/span><\/h3>\n

    Dysfunkcyjne rodziny wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 nieprzewidywalne, chaotyczne i przera\u017caj\u0105ce dla dzieci.<\/span><\/p>\n

    Dzieci czuj\u0105 si\u0119 bezpiecznie, kiedy mog\u0105 liczy\u0107 na opiekun\u00f3w, aby konsekwentnie<\/strong> zaspokajali swoje potrzeby fizyczne (jedzenie, schronienie, ochrona przed przemoc\u0105 fizyczn\u0105 lub krzywd\u0105) oraz potrzeby emocjonalne (zauwa\u017canie swoich uczu\u0107, pocieszanie ich w trudnej sytuacji).<\/span> Cz\u0119sto nie dzieje si\u0119 tak w dysfunkcyjnych rodzinach, poniewa\u017c rodzice nie wype\u0142niaj\u0105 swoich podstawowych obowi\u0105zk\u00f3w zwi\u0105zanych z utrzymaniem, ochron\u0105 i opiek\u0105 nad dzie\u0107mi.<\/span> Zamiast tego jedno z dzieci musi przyj\u0105\u0107 te obowi\u0105zki doros\u0142ych we wczesnym wieku.<\/span><\/p>\n

    Dzieci potrzebuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c struktury i rutyny, aby czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie;<\/span> musz\u0105 wiedzie\u0107, czego si\u0119 spodziewa\u0107.<\/span> Ale w rodzinach dysfunkcyjnych potrzeby dzieci s\u0105 cz\u0119sto zaniedbywane lub lekcewa\u017cone, a nie ma jasnych zasad ani realistycznych oczekiwa\u0144.<\/span> Czasami obowi\u0105zuj\u0105 zbyt surowe lub arbitralne regu\u0142y, a innym razem nadz\u00f3r jest niewielki, a dzieci nie maj\u0105 \u017cadnych zasad ani wytycznych.<\/span><\/p>\n

    Ponadto dzieci cz\u0119sto postrzegaj\u0105 zachowanie rodzic\u00f3w jako nieobliczalne lub nieprzewidywalne.<\/span> Czuj\u0105 si\u0119, jakby musieli chodzi\u0107 na palcach we w\u0142asnym domu z obawy przed zdenerwowaniem rodzic\u00f3w lub uwolnienia gniewu i wykorzystywania rodzic\u00f3w.<\/span> Na przyk\u0142ad dzieci w dysfunkcyjnych rodzinach cz\u0119sto opisuj\u0105 niepok\u00f3j zwi\u0105zany z powrotem do domu ze szko\u0142y, poniewa\u017c nie wiedz\u0105, co w nim zastan\u0105.<\/span><\/p>\n

    W rodzinach dysfunkcyjnych doro\u015bli s\u0105 tak zaj\u0119ci w\u0142asnymi problemami i b\u00f3lem, \u017ce nie daj\u0105 swoim dzieciom tego, czego potrzebuj\u0105 i pragn\u0105 – konsekwencji, bezpiecze\u0144stwa, bezwarunkowej mi\u0142o\u015bci.<\/span> W rezultacie dzieci czuj\u0105 si\u0119 zestresowane, niespokojne i niekochane.<\/span><\/p>\n

    Czujesz si\u0119 niewa\u017cny i niegodny<\/span><\/h3>\n

    Po prostu dysfunkcyjne rodziny nie wiedz\u0105, jak radzi\u0107 sobie z uczuciami w zdrowy spos\u00f3b.<\/span> Rodzice, kt\u00f3rzy maj\u0105 do czynienia z w\u0142asnymi problemami lub opiekuj\u0105 si\u0119 (cz\u0119sto umo\u017cliwiaj\u0105c) uzale\u017cnionemu lub dysfunkcyjnemu partnerowi, nie maj\u0105 czasu, energii ani inteligencji emocjonalnej, aby zwraca\u0107 uwag\u0119, ceni\u0107 i wspiera\u0107 uczucia swoich dzieci.<\/span> Rezultatem jest zaniedbanie emocjonalne w dzieci\u0144stwie (CEN).<\/span> Oczywi\u015bcie szkodzi to samoocenie dziecka i powoduje, \u017ce czuj\u0105 si\u0119 niewa\u017cni i niegodni mi\u0142o\u015bci i uwagi.<\/span><\/p>\n

    Dzieci w dysfunkcyjnych rodzinach r\u00f3wnie\u017c nie ucz\u0105 si\u0119 zauwa\u017ca\u0107, ceni\u0107 i dba\u0107 o w\u0142asne uczucia.<\/span> Zamiast tego skupiaj\u0105 si\u0119 na dostrzeganiu uczu\u0107 innych ludzi i zarz\u0105dzaniu nimi – ich bezpiecze\u0144stwo cz\u0119sto zale\u017cy od tego.<\/span> Niekt\u00f3re dzieci s\u0105 bardzo zestrojone z zachowaniem swoich rodzic\u00f3w, aby mogli pr\u00f3bowa\u0107 unikn\u0105\u0107 gniewu.<\/span> Na przyk\u0142ad ma\u0142e dziecko mo\u017ce nauczy\u0107 si\u0119 chowa\u0107 pod \u0142\u00f3\u017ckiem za ka\u017cdym razem, gdy mama i tata zaczynaj\u0105 si\u0119 k\u0142\u00f3ci\u0107. <\/span>Dzieci ucz\u0105 si\u0119 dostroi\u0107 si\u0119 do uczu\u0107 innych ludzi i t\u0142umi\u0107 w\u0142asne, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu.<\/span><\/p>\n\n

    \n
    \r\n