Negatywne \u015brodowisko i do\u015bwiadczenia zwi\u0105zane z interakcjami spo\u0142ecznymi cz\u0119sto powoduj\u0105, \u017ce ludzie rozwijaj\u0105 negatywne przekonania i zachowania nieprzystosowawcze. <\/span>Te przekonania i zachowania mog\u0105 powodowa\u0107 i utrzymywa\u0107 l\u0119k spo\u0142eczny.<\/span>\u00a0Efekty poznawcze zmieniaj\u0105 nast\u0119pnie struktur\u0119 i funkcjonowanie m\u00f3zgu.<\/span><\/p>\n

Genetyka, temperament i style przywi\u0105zania czyni\u0105 to wszystko mniej lub bardziej prawdopodobnym.<\/span>\u00a0Kiedy ludzie zaczynaj\u0105 odczuwa\u0107 l\u0119k spo\u0142eczny, r\u00f3\u017cne czynniki wywo\u0142uj\u0105 u nich objawy, w tym izolowanie si\u0119 lub panikowanie.<\/span><\/p>\n

Dawne do\u015bwiadczenia i \u015brodowiska powoduj\u0105ce niepok\u00f3j spo\u0142eczny<\/span><\/h3>\n

Istnieje\u00a0wiele bada\u0144\u00a0i \u015bwiadectw ekspert\u00f3w, kt\u00f3re pokazuj\u0105, \u017ce ludzie cz\u0119sto rozwijaj\u0105 l\u0119k spo\u0142eczny w wyniku traumatycznych do\u015bwiadcze\u0144 i \u015brodowisk obarczonych l\u0119kiem.<\/span>\u00a0Zwykle l\u0119k spo\u0142eczny rozwija si\u0119 w dzieci\u0144stwie lub w wieku nastoletnim.<\/span><\/p>\n

Oto kilka przyk\u0142ad\u00f3w do\u015bwiadcze\u0144 i \u015brodowisk, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce rozwija si\u0119 l\u0119k spo\u0142eczny:<\/span><\/p>\n

\n
• Nadmierna izolacja spo\u0142eczna
  \n<\/span><\/li>\n
• Nadopieku\u0144czy rodzice lub opiekunowie, kontroluj\u0105cy, restrykcyjni lub niespokojni<\/span><\/li>\n
• Traumatyczne zn\u0119canie si\u0119<\/span><\/li>\n
• Przemoc emocjonalna, fizyczna, seksualna lub s\u0142owna<\/span><\/li>\n
• Rodzice nie potwierdzaj\u0105 obaw lub uczu\u0107 zwi\u0105zanych z l\u0119kiem spo\u0142ecznym, odrzucaj\u0105c je jako \u015bmieszne lub nieistniej\u0105ce<\/span><\/li>\n
• Uzale\u017cnienia od narkotyk\u00f3w
  \n<\/span><\/li>\n
• Nadmierne korzystanie z technologii, kt\u00f3ra nie wi\u0105\u017ce si\u0119 z osobist\u0105 lub bezpo\u015bredni\u0105 interakcj\u0105<\/span><\/li>\n
• Traumatyczne konflikty rodzinne, takie jak przemoc lub rozw\u00f3d<\/span><\/li>\n
• Nie akceptacja i dyskryminacja innych ze wzgl\u0119du na ich to\u017csamo\u015b\u0107, w tym orientacj\u0119 seksualn\u0105, ras\u0119 i religi\u0119<\/span><\/li>\n
• Do\u015bwiadczenie z chorob\u0105 psychiczn\u0105<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

  Aby zilustrowa\u0107, w jaki spos\u00f3b \u015brodowisko i do\u015bwiadczenia mog\u0105 rozwija\u0107 l\u0119k spo\u0142eczny,\u00a0terapeuta Asta Klimaite\u00a0poda\u0142 przyk\u0142ad dziecka, kt\u00f3remu rodzice zabronili uprawiania sportu, poniewa\u017c bali si\u0119 o jego bezpiecze\u0144stwo.<\/span>\u00a0Poniewa\u017c byli jego rodzicami a on by\u0142 zbyt m\u0142ody, by wiedzie\u0107 lepiej, zaakceptowa\u0142 ich postaw\u0119 jako rozs\u0105dn\u0105.<\/span>\u00a0Aby uchroni\u0107 si\u0119 przed opisanymi niebezpiecze\u0144stwami, unika\u0142 sytuacji spo\u0142ecznych i rozwija\u0142 l\u0119k spo\u0142eczny.<\/span><\/p>\n

  Opiekunowie mog\u0105 zaszczepi\u0107 niepok\u00f3j spo\u0142eczny u swoich dzieci, negatywnie okre\u015blaj\u0105c mo\u017cliwo\u015bci spo\u0142eczne jako \u201eniebezpieczne\u201d, a nie pozytywnie okre\u015blaj\u0105c je jako \u201etrudne\u201d, twierdzi\u00a0psycholog Helen Odessky\u00a0.<\/span>\u00a0Je\u015bli nie akcentuj\u0105 tego, co ich dzieci mog\u0105 zyska\u0107 dzi\u0119ki interakcji spo\u0142ecznej,\u00a0 prawdopodobnie one zaczn\u0105 postrzega\u0107 to jako \u017ar\u00f3d\u0142o niepokoju. Inny spos\u00f3b my\u015blenia, jaki dzieci mog\u0105 si\u0119 nauczy\u0107, powiedzia\u0142 Odessky, interpretuje niejednoznaczne zachowanie w spos\u00f3b, kt\u00f3ry wywo\u0142uje niepok\u00f3j.<\/span>\u00a0Bezsensowne spojrzenie lub gest otoczenia mo\u017ce spowodowa\u0107, \u017ce ludzie zaniepokojeni spo\u0142ecznie zastanowi\u0105 si\u0119, co mo\u017ce dla nich znaczy\u0107.<\/span><\/p>\n

  Negatywne przekonania i niew\u0142a\u015bciwe zachowanie, kt\u00f3re powoduj\u0105 niepok\u00f3j spo\u0142eczny<\/span><\/h3>\n

  Aby chroni\u0107 si\u0119 przed r\u00f3\u017cnymi zagro\u017ceniami,\u00a0 ludzie czasami opracowuj\u0105 system negatywnych przekona\u0144 i zachowa\u0144 nieprzystosowawczych, kt\u00f3re powoduj\u0105 l\u0119k spo\u0142eczny.<\/span><\/p>\n

  Czasami te my\u015bli s\u0105 zwi\u0105zane z poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci.<\/span>\u00a0Kiedy ludzie czuj\u0105, \u017ce nie s\u0105 zbyt warto\u015bciowi, \u0142atwo jest im uwierzy\u0107, \u017ce nie mog\u0105 zaoferowa\u0107 niczego w sytuacji spo\u0142ecznej.<\/span>\u00a0To nie tylko strach przed krytyk\u0105 spo\u0142eczn\u0105.<\/span>\u00a0Mog\u0105 nie czu\u0107, \u017ce zas\u0142uguj\u0105 na korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z interakcji spo\u0142ecznych.<\/span><\/p>\n

  Aby wyeliminowa\u0107 ryzyko tych niepokoj\u00f3w, ludzie z l\u0119kiem spo\u0142ecznym unikaj\u0105 wielu interakcji z innymi. <\/span>Strategia ta mo\u017ce pozwoli\u0107 im zredukowa\u0107 objawy i od\u0142o\u017cy\u0107 konfrontacj\u0119 z ich niepokojem spo\u0142ecznym, ale dzieje si\u0119 to kosztem ograniczenia ich \u017cycia.<\/span>\u00a0Utrudnia r\u00f3wnie\u017c im radzenie sobie z sytuacjami spo\u0142ecznymi, gdy tego potrzebuj\u0105. <\/span>Wiele os\u00f3b z l\u0119kiem spo\u0142ecznym rozwija podobny spos\u00f3b my\u015blenia.<\/span><\/p>\n

  Czynniki w rozwoju l\u0119ku spo\u0142ecznego<\/span><\/h3>\n

  <\/figure>\n

  Wiele os\u00f3b rodzi si\u0119 z tendencj\u0105 do odczuwania cierpienia i wycofywania si\u0119 z nieznanych sytuacji, ludzi lub \u015brodowisk. <\/span>Ludzie wyra\u017caj\u0105 ten temperament ju\u017c w dzieci\u0144stwie.<\/span>\u00a0Jest to czynnik rozwoju l\u0119ku spo\u0142ecznego.<\/span><\/p>\n\n

  \n
  \r\n