Co to jest uzale\u017cnienie, jak je rozpozna\u0107 i leczy\u0107?<\/span><\/a><\/h3>\n<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/zaburzeniaemocjonalne.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/telefon-nawyk-300x200.jpg\")
Badanie\u00a0przeprowadzone\u00a0przez Uniwersytet w Illinois w Urbana-Champaign w\u00a02016 r. na\u00a0300 studentach wykaza\u0142o, \u017ce wi\u0119ksze wykorzystanie technologii wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119kszym ryzykiem l\u0119ku i depresji, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b korzystaj\u0105cych z urz\u0105dze\u0144 jako \u201ekoc bezpiecze\u0144stwa\u201d – spos\u00f3b na unikni\u0119cie nieprzyjemnego do\u015bwiadczenia lub uczucia.<\/span>\u00a0Przecie\u017c smartfony – dzi\u0119ki niezliczonym zastosowaniom, opcjom rozrywkowym i sta\u0142ej obecno\u015bci w naszych kieszeniach – sprawiaj\u0105, \u017ce \u0142atwiej jest kiedykolwiek od\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 od problem\u00f3w i stres\u00f3w zwi\u0105zanych z rzeczywisto\u015bci\u0105, unikaj\u0105c aktywnego zaanga\u017cowania z nimi.<\/span><\/p>\nPoniewa\u017c ci\u0105g\u0142e si\u0119ganie po telefon jest w dzisiejszych czasach powszechnym nawykiem, sk\u0105d wiesz, czy to po prostu – z\u0142y nawyk?<\/span>\u00a0Czy by\u0107 mo\u017ce jeste\u015b niespokojny lub przygn\u0119biony i u\u017cywasz telefonu jak ko\u0142a ratunkowego?<\/span><\/p>\nRachel O’Neill, licencjonowana profesjonalna doradczyni kliniczna z siedzib\u0105 w Ohio i\u00a0terapeuta\u00a0Talkspace, zaleca zadawanie sobie nast\u0119puj\u0105cych pyta\u0144:<\/span><\/p>\n\n- Czy uwa\u017casz, \u017ce patrzysz na sw\u00f3j telefon, aby \u201ewyj\u015b\u0107 poza stref\u0119\u201d lub unikn\u0105\u0107 nieprzyjemnych lub niewygodnych emocji?<\/span><\/li>\n
- Jak si\u0119 czujesz, gdy jeste\u015b gdzie\u015b, gdzie nie mo\u017cesz korzysta\u0107 z telefonu?<\/span><\/li>\n
- Czy zauwa\u017casz u siebie wzrost objaw\u00f3w l\u0119kowych lub depresyjnych?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\u201eW wielu przypadkach, je\u015bli czujesz, \u017ce nie mo\u017cesz funkcjonowa\u0107 bez telefonu, mo\u017ce to oznacza\u0107, \u017ce pe\u0142ni on funkcj\u0119 ucieczki\u201d – m\u00f3wi O’Neill.<\/span><\/p>\nCzy l\u0119k i depresja<\/a><\/span> prowadz\u0105 do u\u017cywania telefonu lub odwrotnie?<\/span><\/h3>\n![\"\"](\"http:\/\/zaburzeniaemocjonalne.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/m\u0142odzi-telefony-300x193.jpg\")
Podczas gdy osoby z l\u0119kiem i depresj\u0105 cz\u0119sto u\u017cywaj\u0105 telefonu jako poprawy nastroju, ucieczki od nieprzyjemnych i niechcianych sytuacji czy emocji, badania pokazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce zbyt d\u0142ugie sp\u0119dzanie czasu na telefonie i ci\u0105g\u0142e po\u0142\u0105czenie mog\u0105\u00a0powodowa\u0107 niepok\u00f3j<\/strong>.<\/span>\u00a0To, czego si\u0119 spodziewasz i od czego si\u0119 uzale\u017cniasz, to nie faktyczny przyp\u0142yw, powiedzmy, komentarza, kt\u00f3ry w\u0142a\u015bnie otrzyma\u0142e\u015b na swoim Instagramie, ale raczej oczekiwanie na niego.<\/span>\u00a0Przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu czytanie komentarzy nie spe\u0142nia naszych oczekiwa\u0144.<\/span><\/p>\n\n\n
\r\n
Badanie\u00a0przeprowadzone\u00a0przez Uniwersytet w Illinois w Urbana-Champaign w\u00a02016 r. na\u00a0300 studentach wykaza\u0142o, \u017ce wi\u0119ksze wykorzystanie technologii wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119kszym ryzykiem l\u0119ku i depresji, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b korzystaj\u0105cych z urz\u0105dze\u0144 jako \u201ekoc bezpiecze\u0144stwa\u201d – spos\u00f3b na unikni\u0119cie nieprzyjemnego do\u015bwiadczenia lub uczucia.<\/span>\u00a0Przecie\u017c smartfony – dzi\u0119ki niezliczonym zastosowaniom, opcjom rozrywkowym i sta\u0142ej obecno\u015bci w naszych kieszeniach – sprawiaj\u0105, \u017ce \u0142atwiej jest kiedykolwiek od\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 od problem\u00f3w i stres\u00f3w zwi\u0105zanych z rzeczywisto\u015bci\u0105, unikaj\u0105c aktywnego zaanga\u017cowania z nimi.<\/span><\/p>\nPoniewa\u017c ci\u0105g\u0142e si\u0119ganie po telefon jest w dzisiejszych czasach powszechnym nawykiem, sk\u0105d wiesz, czy to po prostu – z\u0142y nawyk?<\/span>\u00a0Czy by\u0107 mo\u017ce jeste\u015b niespokojny lub przygn\u0119biony i u\u017cywasz telefonu jak ko\u0142a ratunkowego?<\/span><\/p>\n Rachel O’Neill, licencjonowana profesjonalna doradczyni kliniczna z siedzib\u0105 w Ohio i\u00a0terapeuta\u00a0Talkspace, zaleca zadawanie sobie nast\u0119puj\u0105cych pyta\u0144:<\/span><\/p>\n \u201eW wielu przypadkach, je\u015bli czujesz, \u017ce nie mo\u017cesz funkcjonowa\u0107 bez telefonu, mo\u017ce to oznacza\u0107, \u017ce pe\u0142ni on funkcj\u0119 ucieczki\u201d – m\u00f3wi O’Neill.<\/span><\/p>\n\n
Czy l\u0119k i depresja<\/a><\/span> prowadz\u0105 do u\u017cywania telefonu lub odwrotnie?<\/span><\/h3>\n
Podczas gdy osoby z l\u0119kiem i depresj\u0105 cz\u0119sto u\u017cywaj\u0105 telefonu jako poprawy nastroju, ucieczki od nieprzyjemnych i niechcianych sytuacji czy emocji, badania pokazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce zbyt d\u0142ugie sp\u0119dzanie czasu na telefonie i ci\u0105g\u0142e po\u0142\u0105czenie mog\u0105\u00a0powodowa\u0107 niepok\u00f3j<\/strong>.<\/span>\u00a0To, czego si\u0119 spodziewasz i od czego si\u0119 uzale\u017cniasz, to nie faktyczny przyp\u0142yw, powiedzmy, komentarza, kt\u00f3ry w\u0142a\u015bnie otrzyma\u0142e\u015b na swoim Instagramie, ale raczej oczekiwanie na niego.<\/span>\u00a0Przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu czytanie komentarzy nie spe\u0142nia naszych oczekiwa\u0144.<\/span><\/p>\n\n
\r\n