O czym jest ksi\u0105\u017cka \u201ePor\u00f3d w hipnozie. Szko\u0142a rodzenia\u201d?<\/span><\/strong><\/a><\/p>\nJeste\u015bmy uwarunkowani oczekiwa\u0107 najgorszego.<\/span> Sala porodowa – przynajmniej ta z telewizji – wydaje si\u0119 intensywna, zimna, przygn\u0119biaj\u0105ca i przera\u017caj\u0105ca.<\/span> I prawdopodobnie s\u0142ysza\u0142e\u015b jakie\u015b przera\u017caj\u0105ce historie od przyjaci\u00f3\u0142 i rodziny. To nie znaczy, \u017ce por\u00f3d nie jest fizycznie wymagaj\u0105cy.<\/span> Bo jest.<\/span> Ale to tak\u017ce naturalne.<\/span> Poniewa\u017c jeste\u015bmy uwarunkowani oczekiwaniem b\u00f3lu i widzenia narodzin jako procedury medycznej, l\u0119k i strach mog\u0105 zosta\u0107 wzmocnione, co z kolei mo\u017ce nasili\u0107 b\u00f3l w pokoju porodowym.<\/span><\/p>\n Jak wi\u0119c mo\u017ce co\u015b takiego jak hipnoza z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l?<\/span> W jaki spos\u00f3b hipnoza mo\u017ce pom\u00f3c nam poczu\u0107 si\u0119 spokojnym w oczekiwaniu na por\u00f3d?
\n<\/span><\/strong><\/p>\n Aby odpowiedzie\u0107 na to pytanie, wa\u017cne jest zdefiniowanie hipnozy.<\/span><\/p>\n Hipnoza to stan podwy\u017cszonego relaksu w umy\u015ble i ciele.<\/span> Jest to w pewnym sensie podobne do tego, co czujesz podczas g\u0142\u0119bokiej medytacji.<\/span> Istnieje jednak kluczowa r\u00f3\u017cnica: podczas hipnozy umys\u0142 staje si\u0119 znacznie bardziej podatny na sugestie<\/span>.<\/span><\/p>\n Por\u00f3d w hipnozie (Hypnobirthing) umo\u017cliwia oczekiwanie matek od stosowania pozytywnych, uspokajaj\u0105cych sugestii podczas porodu, aby zmniejszy\u0107 l\u0119k, rozlu\u017ani\u0107 cia\u0142o i zmniejszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 b\u00f3lu.<\/span> Rezultatem jest delikatniejsza, spokojniejsza, bardziej radosna i prawdopodobnie wygodniejsza, \u0142atwiejsza praca.<\/span><\/p>\n Czym jest hipnoza a czym nie jest\u2026<\/b><\/span><\/h3>\n ![\"\"](\"http:\/\/zaburzeniaemocjonalne.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/hipnoza-300x200.jpg\")
Wielu ludzi b\u0142\u0119dnie uwa\u017ca, \u017ce \u200b\u200bhipnoza powoduje utrat\u0119 kontroli;<\/span> jakby\u015b by\u0142 w transie, hipnotyzer ma pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119 nad naszymi dzia\u0142aniami.\u00a0 Niemniej jednak, prawdopodobnie widzia\u0142a\u015b ju\u017c taki obraz\u00a0 w telewizji.<\/span> Zaczyna si\u0119 od osoby koncentruj\u0105cej si\u0119 na wahade\u0142ku i otrzymaniu informacji, \u017ce czuj\u0105 si\u0119 senne, bardzo senne\u2026<\/span><\/p>\n W rzeczywisto\u015bci hipnoza wzmacnia pozycj\u0119.<\/span> Chocia\u017c s\u0142owo hipnoza wywodzi si\u0119 od Hypnosa, greckiego boga snu – i tak, wielu ludzi jest tak zrelaksowanych, \u017ce zasypiaj\u0105 podczas hipnozy – ale zwykle ludzie s\u0105 bardzo rozbudzeni.<\/span> Praktykuj\u0105cy od wiek\u00f3w wykorzystuj\u0105 hipnoz\u0119 do pomocy ludziom.<\/span> W dzisiejszych czasach hipnoza mo\u017ce zaj\u0105\u0107 si\u0119 wszystkim, od uzale\u017cnienia od cukru i rzucenia palenia po utrat\u0119 wagi i z\u0142agodzenie objaw\u00f3w pierwszego trymestru.<\/span><\/p>\n Jak dok\u0142adnie hipnoza pomaga nam osi\u0105gn\u0105\u0107 konkretne cele?<\/span><\/h3>\n C\u00f3\u017c, g\u0142\u0119boki stan relaksu, kt\u00f3ry osi\u0105gamy podczas hipnozy, pozwala nam przeformu\u0142owa\u0107 my\u015bli, poniewa\u017c umys\u0142 jest tak otwarty na sugestie.<\/span> Jest to stan g\u0142\u0119bokiego relaksu i g\u0142\u0119bokiej koncentracji, a kiedy si\u0119 zrelaksujemy i skupimy umys\u0142, mo\u017cemy przeprogramowa\u0107 pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 pozytywnymi, bardziej pomocnymi sugestiami.<\/span> W rezultacie nadpisujemy automatyczne, cz\u0119sto negatywne wzorce my\u015blenia, w kt\u00f3re pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119 wierzy\u0107.<\/span><\/p>\n Jak ju\u017c wspomniano, przy porodzie nauczono nas, aby\u015bmy oczekiwali b\u00f3lu i cierpienia w pokoju porodowym.<\/span> A poniewa\u017c zbli\u017ca si\u0119 termin, nasze oczekiwania mog\u0105 przerodzi\u0107 si\u0119 w l\u0119k i strach.<\/span> Korzystaj\u0105c z hipnozy, mo\u017cemy przeformu\u0142owa\u0107 te my\u015bli przed i podczas porodu, pomagaj\u0105c ukoi\u0107 cia\u0142o i umys\u0142.<\/span> Hipnoza pomaga nam zast\u0105pi\u0107 nasze obawy zwi\u0105zane z porodem pozytywnymi my\u015blami i dzia\u0142aniami.<\/span><\/strong><\/p>\n Jak dzia\u0142a hipnoza podczas porodu?<\/b><\/span><\/h3>\nHipnoza przy narodzinach wykorzystuje kilka technik – mianowicie autohipnoz\u0119, g\u0142\u0119bokie oddychanie i wizualizacj\u0119. Samo-hipnoza zasadniczo osi\u0105ga stan relaksu.<\/span> U\u017cyjesz skryptu i technik oddychania, aby pom\u00f3c cia\u0142u i umys\u0142owi si\u0119 zrelaksowa\u0107. Pozostajesz \u015bwiadomy i ca\u0142kowicie kontrolujesz swoje my\u015bli i cia\u0142o podczas ca\u0142ego do\u015bwiadczenia.<\/span> Jeste\u015b bardzo skupiony.<\/span><\/p>\n Gdy osi\u0105gniesz ten naturalny stan, mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 recytowa\u0107 hipnoafirmacje, cicho lub g\u0142o\u015bno, aby zapewni\u0107 pod\u015bwiadomo\u015bci pozytywne sugestie, aby promowa\u0107 relaksacj\u0119 na wszystkich trzech etapach porodu.<\/span> Te sugestie mog\u0105 mie\u0107 silny wp\u0142yw na reakcje organizmu.<\/span><\/p>\n Zmie\u0144 ramy negatywnych my\u015bli<\/b><\/span><\/h3>\n Wiele oczekuj\u0105cych matek odczuwa niepok\u00f3j i strach w szpitalu.<\/span> W naszym obecnym spo\u0142ecze\u0144stwie pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 cz\u0119sto kojarzy por\u00f3d z niekontrolowanym b\u00f3lem.<\/span> Ale nie musi tak by\u0107 – mo\u017cesz mie\u0107 \u015bwiadome, wzmocnione do\u015bwiadczenie porodu, dzi\u0119ki hipnozie.<\/span><\/p>\n\n\n
\r\n
![\"\"](\"http:\/\/zaburzeniaemocjonalne.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Por\u00f3d_w_hipnozie-210x300.jpg\")