W rzeczywisto\u015bci, chocia\u017c \u015bredni wiek zachorowania na ADHD wynosi 7lat, badania pokazuj\u0105, \u017ce do 60% tych dzieci przejawia pewne objawy ADHD w wieku doros\u0142ym.<\/span><\/p>\n Wed\u0142ug National Comorbidity Survey Replication, 4,4% doros\u0142ych w Stanach Zjednoczonych ma ADHD: 38% to kobiety, a 62% to m\u0119\u017cczy\u017ani.<\/span> To s\u0105 ludzie z diagnoz\u0105.<\/span><\/p>\n Objawy ADHD w wieku doros\u0142ym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od objaw\u00f3w z dzieci\u0144stwa i mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na zdolno\u015b\u0107 doros\u0142ego do osi\u0105gni\u0119cia sukcesu w miejscu pracy.<\/span> Podczas gdy doro\u015bli z diagnoz\u0105 ADHD mog\u0105 przypisywa\u0107 swojemu zaburzeniu swoje miejsce pracy i wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107 z doradc\u0105 w celu opracowania konkretnych strategii ukierunkowanych na ich objawy, doro\u015bli, kt\u00f3rzy jeszcze nie zostali zdiagnozowani, prawdopodobnie czuj\u0105, \u017ce co\u015b jest z nimi nie tak.<\/span> S\u0105 r\u00f3wnie\u017c opisywani jako leniwi, nie motywowani i \/ lub zawodni.
\n<\/span><\/p>\n Niezale\u017cnie od tego, czy doros\u0142y ma formaln\u0105 diagnoz\u0119 ADHD, kluczowe znaczenie ma znalezienie strategii radzenia sobie z objawami.<\/span> Kiedy pracownicy wiedz\u0105, jak z\u0142agodzi\u0107 objawy, dzia\u0142aj\u0105 lepiej w pracy.<\/span><\/p>\nRadzenie sobie z roztargnieniem<\/strong><\/span><\/h3>\n Rozproszenie mo\u017ce by\u0107 walk\u0105 dla doros\u0142ych z ADHD, poniewa\u017c wiele ustawie\u0144 biurowych jest ha\u0142a\u015bliwych.<\/span> Ci\u0105g\u0142y atak po\u0142\u0105cze\u0144 telefonicznych, wiadomo\u015bci tekstowych i poczty e-mail mo\u017ce spowodowa\u0107 utrat\u0119 uwagi, zmniejszaj\u0105c wydajno\u015b\u0107 pracownik\u00f3w.<\/span><\/p>\n Doro\u015bli z ADHD zmagaj\u0105 si\u0119 z ha\u0142asem \u015brodowiskowym i zak\u0142\u00f3ceniami.<\/span> Z tego powodu wa\u017cne jest stworzenie cichego obszaru roboczego.<\/span> Rozwa\u017c poni\u017csze wskaz\u00f3wki, aby zmniejszy\u0107 rozproszenie uwagi w pracy:<\/span><\/p>\n\n- Je\u015bli masz biuro, zamknij drzwi, aby nie rozprasza\u0107 uwagi.<\/span><\/li>\n
- Je\u015bli pracujesz w \u015brodowisku otwartej przestrzeni, popro\u015b o przeniesienie biurka do strefy o ma\u0142ym nat\u0119\u017ceniu ruchu.<\/span><\/li>\n
- Zmniejsz ba\u0142agan na biurku.<\/span><\/li>\n
- Korzystaj z zestawu s\u0142uchawkowego podczas rozmowy telefonicznej, co pomo\u017ce zestroi\u0107 ha\u0142as w biurze.<\/span><\/li>\n
- Wy\u0142\u0105cz powiadomienia e-mail i wiadomo\u015bci tekstowe, a zamiast po\u015bwie\u0107 chwil\u0119, aby j\u0105 potem sprawdzi\u0107.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
Zarz\u0105dzanie kr\u00f3tk\u0105 uwag\u0105<\/strong><\/span><\/h3>\n Kr\u00f3tki okres uwagi to jeden z klasycznych objaw\u00f3w ADHD.<\/span> Doro\u015bli z ADHD mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z utrzymaniem koncentracji, nawet je\u015bli zadanie lub projekt jest interesuj\u0105cy.<\/span> (Chocia\u017c inne klasyczne zachowanie ADHD jest w stanie skupi\u0107 si\u0119 na rzeczach, kt\u00f3re naprawd\u0119 lubisz. Mo\u017cesz by\u0107 tak poch\u0142oni\u0119ty badaniem lub pisaniem propozycji, \u017ce nie zauwa\u017cysz niczego innego.)\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n
\r\n