Rozpad lub rozw\u00f3d mog\u0105 by\u0107 jednym z najbardziej stresuj\u0105cych i emocjonalnych do\u015bwiadcze\u0144 w \u017cyciu. Niezale\u017cnie od przyczyny rozpadu rozpad zwi\u0105zku mo\u017ce wywr\u00f3ci\u0107 ca\u0142y \u015bwiat do g\u00f3ry nogami i wywo\u0142a\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju bolesne i niepokoj\u0105ce emocje. Opr\u00f3cz \u017calu z powodu utraty zwi\u0105zku, mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 zagubiony, odizolowany i pe\u0142en obaw o przysz\u0142o\u015b\u0107. Ale jest wiele rzeczy, kt\u00f3re mo\u017cesz zrobi\u0107, aby poradzi\u0107 sobie z b\u00f3lem, przej\u015b\u0107 przez ten trudny czas, a nawet przej\u015b\u0107 przez to z odzyskanym poczuciem nadziei i optymizmu.<\/p>\n

Dlaczego rozpad jest tak bolesny? <\/strong><\/p>\n

Nawet je\u015bli zwi\u0105zek prze\u017cywa kryzys, rozw\u00f3d lub rozpad mo\u017ce by\u0107 bardzo bolesny, poniewa\u017c reprezentuje strat\u0119, nie tylko partnerstwa, ale tak\u017ce marze\u0144 i zobowi\u0105za\u0144, kt\u00f3re wi\u0105za\u0142e\u015b z osob\u0105. Na pocz\u0105tku zwi\u0105zki wywo\u0142uj\u0105 niesamowite emocje i nadzi\u0119 na przysz\u0142o\u015b\u0107. Kiedy zwi\u0105zek zawodzi, do\u015bwiadczamy g\u0142\u0119bokiego rozczarowania, stresu i \u017calu .<\/p>\n

Rozbicie lub rozw\u00f3d sprawia, \u017ce wszystko jest zak\u0142\u00f3cone: rutyna i obowi\u0105zki, tw\u00f3j dom, twoje relacje z dalsz\u0105 rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi, a nawet twoja to\u017csamo\u015b\u0107. Rozpad przynosi r\u00f3wnie\u017c niepewno\u015b\u0107 co do przysz\u0142o\u015bci. Jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0142o \u017cycie bez dotychczasowego partnera? Czy znajdziesz kogo\u015b innego? Czy zostaniesz ju\u017c sam? Te niewiadome cz\u0119sto wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 gorsze ni\u017c bycie w nieszcz\u0119\u015bliwym zwi\u0105zku.<\/p>\n

M\u00f3j przyk\u0142ad dowodzi, \u017ce ka\u017cda dusza wyposa\u017cona jest w busol\u0119 seryjnie, \u017ce mo\u017cemy mie\u0107 ogromny pozytywny wp\u0142yw i to nie tylko na w\u0142asne uczucia.
\nJe\u015bli \u015bwiadomie zmienimy przekonania, uczucia zmieniaj\u0105 si\u0119 automatycznie, co natychmiast, na drodze telepatii, przekazywane jest otoczeniu. Istniej\u0105 oczywi\u015bcie granice, nie da si\u0119 wyczarowa\u0107 z niczego mi\u0142o\u015bci czy sympatii ani np. na \u017cyczenie pozby\u0107 wyrzut\u00f3w sumienia. – Odrodzona po zdradzie \u2013 Hanna Lipi\u0144ska<\/strong><\/a><\/p><\/blockquote>\n

<\/p>\n

Ten b\u00f3l i niepewno\u015b\u0107 oznaczaj\u0105, \u017ce powr\u00f3t do zdrowia po rozpadzie zwi\u0105zku lub rozwodzie mo\u017ce by\u0107 trudne i czasoch\u0142onne. Wa\u017cne jest to by si\u0119 nie poddawa\u0107 i nie za\u0142amywa\u0107. Warto wierzy\u0107, \u017ce mo\u017cesz<\/em> i prze\u017cyjesz to trudne do\u015bwiadczenie i zaczniesz \u017cy\u0107 jako silniejsza i m\u0105drzejsza osoba.<\/p>\n

Radzenie sobie z rozpadem zwi\u0105zku lub rozwodem <\/strong><\/p>\n

\n
• Masz prawo do r\u00f3\u017cnych uczu\u0107 i emocji.<\/strong> To normalne, \u017ce czujesz si\u0119 smutny, z\u0142y, wyczerpany, sfrustrowany i zdezorientowany – a te uczucia mog\u0105 by\u0107 intensywniejsze. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c czu\u0107 niepok\u00f3j o przysz\u0142o\u015b\u0107. Pami\u0119taj, \u017ce takie reakcje b\u0119d\u0105 z czasem zmniejsz\u0105 si\u0119 i nawet ca\u0142kowicie ust\u0105pi\u0105. Nawet je\u015bli zwi\u0105zek by\u0142 niezdrowy, przysz\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce wydawa\u0107 ci si\u0119 przera\u017caj\u0105ca i jest to ca\u0142kiem normalne. Daj sobie czas<\/li>\n
• Daj sobie czas.<\/strong> To normalne, \u017ce przez jaki\u015b czas spadnie ci ochota do niemal wszystkiego co do tej pory sprawia\u0142o Ci rado\u015b\u0107. By\u0107 mo\u017ce nie b\u0119dziesz w stanie by\u0107 wydajnym w pracy lub troszczy\u0107 si\u0119 o innych dok\u0142adnie w taki spos\u00f3b, jak oczekuj\u0105 od ciebie inni. Jeste\u015b tylko cz\u0142owiekiem, masz prawo do takiego stanu; daj sobie troch\u0119 czasu, a\u017c wszystko wr\u00f3ci do normy.<\/li>\n
• Nie przechod\u017a przez to sam.<\/strong> Dzielenie si\u0119 swoimi uczuciami z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105 mo\u017ce pom\u00f3c Ci przetrwa\u0107 ten okres. Rozwa\u017c do\u0142\u0105czenie do grupy wsparcia, w kt\u00f3rej mo\u017cesz porozmawia\u0107 z innymi w podobnych sytuacjach. Izolowanie si\u0119 mo\u017ce podnie\u015b\u0107 poziom stresu, zmniejszy\u0107 koncentracj\u0119 i przeszkadza\u0107 w pracy i og\u00f3lnym zdrowiu. Nie b\u00f3j si\u0119 uzyska\u0107 pomocy, je\u015bli jej potrzebujesz.<\/li>\n<\/ul>\n

  Pozw\u00f3l sobie na odreagowanie straty smutkiem <\/strong><\/p>\n

  Smutek jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 na strat\u0119, a rozpad lub rozw\u00f3d zwi\u0105zku wi\u0105\u017ce si\u0119 z wieloma stratami:<\/p>\n\n

  \n
  \r\n