Zastanawiasz si\u0119 nad skorzystaniem z pomocy psychologa, psychoterapeuty? S\u0142ysza\u0142e\u015b, s\u0142ysza\u0142a\u015b o psychoterapii poznawczo-behawioralnej, ale nie wiesz, na czym tak naprawd\u0119 polega i czy mo\u017ce sprawdzi\u0107 si\u0119 w Twoim przypadku? W takim razie poni\u017cszy tekst powinien Ci\u0119 zainteresowa\u0107. Wyja\u015bnimy w nim na czym polega taka terapia, dla kogo jest przeznaczona, jak przebiega i jakie s\u0105 jej zalety. Mamy nadziej\u0119, \u017ce b\u0119dzie to pomocne w podj\u0119ciu decyzji o rozpocz\u0119ciu terapii. Zapraszamy do lektury.<\/p>\n

Psychoterapia poznawczo-behawioralna – na czym w skr\u00f3cie polega?<\/h2>\n

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma psychoterapii, kt\u00f3ra opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce nasze my\u015bli, uczucia i zachowania wzajemnie na siebie wp\u0142ywaj\u0105. Cz\u0119sto nasze my\u015bli s\u0105 negatywne, mamy wykrzywiony odbi\u00f3r otoczenia lub jest on nieadekwatny do rzeczywisto\u015bci, co prowadzi do trudno\u015bci emocjonalnych i problematycznych zachowa\u0144. Terapia poznawczo-behawioralna ma na celu u\u015bwiadomienie pacjentowi, jakie s\u0105 jego schematy my\u015blenia i jak wp\u0142ywaj\u0105 one na jego samopoczucie i funkcjonowanie. Nast\u0119pnie pomaga pacjentowi zmieni\u0107 te my\u015bli na bardziej racjonalne, realistyczne i pozytywne, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 nastroju i zachowania.<\/p>\n

Kto mo\u017ce skorzysta\u0107 z psychoterapii poznawczo-behawioralnej i w jakich problemach pomaga?<\/h2>\n

Psychoterapia poznawczo-behawioralna przeznaczona jest dla os\u00f3b, kt\u00f3re cierpi\u0105 na r\u00f3\u017cne zaburzenia psychiczne lub maj\u0105 trudno\u015bci w radzeniu sobie z codziennymi sytuacjami. Jest skuteczna w leczeniu m.in.:<\/p>\n

– depresji,
\n– zaburze\u0144 l\u0119kowych,
\n– fobii spo\u0142ecznych,
\n– napad\u00f3w paniki,
\n– zaburze\u0144 obsesyjno-kompulsywnych,
\n– zaburze\u0144 od\u017cywiania np. anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie si\u0119,
\n– zaburze\u0144 snu np. bezsenno\u015b\u0107, koszmary senne, l\u0119ki nocne,
\n– zaburze\u0144 osobowo\u015bci np. borderline,
\n– uzale\u017cnie\u0144 np. od alkoholu, narkotyk\u00f3w, hazardu, internetu, pracy,
\n– problem\u00f3w z samoocen\u0105, asertywno\u015bci\u0105, komunikacj\u0105, radzeniem sobie ze stresem, gniewem, \u017calem.<\/p>\n\n

\n
\r\n