Depresja, zaburzenia l\u0119kowe i problemy \u017cyciowe to rzeczy, kt\u00f3re czasem nas przyt\u0142aczaj\u0105 i sprawiaj\u0105, \u017ce wpadamy w poczucie beznadziei. Jednak dzi\u0119ki odpowiedniej terapii online mo\u017cemy nie tylko sobie z nimi poradzi\u0107, ale te\u017c wyj\u015b\u0107 silniejszymi z dr\u0119cz\u0105cego nas kryzysu. Na czym polega terapia poznawczo behawioralna i kiedy si\u0119 z niej korzysta?<\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

\n
1. Terapia poznawczo behawioralna – czym jest?<\/li>\n
2. Terapia poznawczo behawioralna online – jak dzia\u0142a?<\/li>\n
3. Jak zabra\u0107 si\u0119 do terapii poznawczo behawioralnej?<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/p>\n

   Terapia poznawczo behawioralna – czym jest?<\/h2>\n

   Czasem ka\u017cdy z nas ma gorszy okres w \u017cyciu lub mierzy si\u0119 z problemami, kt\u00f3re przerastaj\u0105 jego mo\u017cliwo\u015bci. W takiej sytuacji nie warto dusi\u0107 emocji w sobie, a zamiast tego wybra\u0107 si\u0119 do terapeuty, kt\u00f3ry pomo\u017ce nam przepracowa\u0107 trudny temat i wr\u00f3ci\u0107 do r\u00f3wnowagi emocjonalnej. Takie dzia\u0142anie, kt\u00f3re ma na celu popraw\u0119 naszego zdrowia psychicznego, nazywamy w\u0142a\u015bnie terapi\u0105 poznawczo-behawioraln\u0105. Jej zadaniem jest rozpoznanie i zidentyfikowanie problem\u00f3w oraz emocji, z jakimi si\u0119 mierzymy, a nast\u0119pnie znalezienie rozwi\u0105zania, jak sobie z nimi poradzi\u0107. Bardzo cz\u0119sto tego typu leczenie stosuje si\u0119 w sytuacji, gdy osoba zg\u0142aszaj\u0105ca si\u0119 do psychologa boryka si\u0119 z depresj\u0105 lub stanami l\u0119kowymi. Wi\u0119cej na ten temat znajdziesz na stronie Nowe Widoki<\/a>.<\/p>\n\n

   \n
   \r\n