Oczywi\u015bcie istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy \u201erelaksem\u201d a \u201eodpoczynkiem\u201d – wyjazd na wakacje mo\u017ce by\u0107 \u015bwietn\u0105 form\u0105 relaksu, ale nie zawsze jest to \u015bwietna forma wypoczynku!<\/p>\n

Aby uzyska\u0107 optymalne samopoczucie fizyczne i psychiczne, potrzebujemy zar\u00f3wno odpoczynku, jak i relaksu. Wi\u0119c jaka jest r\u00f3\u017cnica?<\/p>\n

 <\/p>\n

Co to jest odpoczynek?<\/h3>\n

Nasze cia\u0142a wymagaj\u0105 codziennego odpoczynku – dlatego ka\u017cdej nocy k\u0142adziemy si\u0119 spa\u0107.<\/p>\n

Jednak \u201eodpoczynek\u201d to znacznie wi\u0119cej ni\u017c tylko nocne przymkni\u0119cie oka. Obejmuje r\u00f3wnie\u017c drzemki i chwile ciszy: okresy zaprzestania pracy i aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n

Zanim byli\u015bmy na tyle doro\u015bli, by zacz\u0105\u0107 szko\u0142\u0119, nasi rodzice zapewne nalegali, \u017ceby\u015bmy \u201eodpoczywali\u201d ka\u017cdego popo\u0142udnia. Wci\u0105\u017c jest to cz\u0119\u015b\u0107 programu nauczania w o\u015brodkach wczesnego dzieci\u0144stwa, poniewa\u017c eksperci uznaj\u0105, \u017ce rosn\u0105ce cia\u0142a i m\u00f3zgi funkcjonuj\u0105 najlepiej, gdy w ci\u0105gu dnia s\u0105 troch\u0119 przestoju.<\/p>\n

Chocia\u017c ten wymuszony okres bezczynno\u015bci mo\u017ce (lub nie, w zale\u017cno\u015bci od dziecka) prowadzi\u0107 do snu, to nadal pomaga ma\u0142ym cia\u0142om (oraz ich rodzicom i opiekunom!) Funkcjonowa\u0107 jak najlepiej.<\/p>\n

Po osi\u0105gni\u0119ciu doros\u0142o\u015bci nasz \u201eodpoczynek\u201d lub \u201eczas ciszy\u201d b\u0119dzie cz\u0119\u015bciej sk\u0142ada\u0142 si\u0119 z postawienia st\u00f3p przed telewizorem wieczorem. Jeste\u015bmy nieaktywni – tak naprawd\u0119 nie musimy pracowa\u0107 nad naszymi cia\u0142ami ani m\u00f3zgiem.<\/p>\n\n

\n
\r\n