\u017bycie w stylu fitness mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 trudnym zadaniem, jednak jest to do\u015b\u0107 proste.<\/strong> Tak d\u0142ugo, jak jeste\u015b \u015bwiadomy tego, co jesz oraz to jak sprawny i pracowity jeste\u015b na si\u0142owni, b\u0119dziesz wygl\u0105da\u0107 i czu\u0107 si\u0119 lepiej ni\u017c do tej pory. Nie wa\u017cne czy chcesz by\u0107 modelk\u0105 fitness, jak ja, lub bra\u0107 udzia\u0142 w kulturystyce lub pokazie figur, oczywi\u015bcie wymagany by\u0142by wy\u017cszy poziom po\u015bwi\u0119cenia i dyscypliny. Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 podstawowy poziom sprawno\u015bci i utrzyma\u0107 go, post\u0119puj zgodnie z zasadami przedstawionymi w tym artykule.<\/strong> Oferujemy kilka sposob\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 ci uczyni\u0107 zdrowie i kondycj\u0119 przyjemn\u0105 i regularn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 twojego \u017cycia.<\/p>\n

1. Unikaj ekstrem\u00f3w<\/h3>\n

Osi\u0105gni\u0119cie cel\u00f3w w zakresie budowy cia\u0142a wymaga czasu. Poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi nie ma cierpliwo\u015bci ani dyscypliny, aby przestrzega\u0107 \u015bcis\u0142ej diety i planu \u0107wicze\u0144, cz\u0119sto popadaj\u0105 w skrajno\u015bci, maj\u0105c nadziej\u0119 na \u201eszybki efekt\u201d. Ca\u0142y czas obserwujemy to w mediach –\u00a0 obiecuje si\u0119 nam, \u017ce mo\u017cesz zbudowa\u0107 sze\u015bciopak, \u0107wicz\u0105c zaledwie kilka minut dziennie lub \u017ce b\u0119dziesz mie\u0107 idealne cia\u0142o na pla\u017cy po za\u017cyciu specjalnie opracowanej pigu\u0142ki dietetycznej przez dwa tygodnie. Kr\u00f3tkoterminowe, ekstremalne metody transformacji cia\u0142a po prostu nie dzia\u0142aj\u0105.<\/strong> Co wi\u0119cej, s\u0105 wyj\u0105tkowo niezdrowe i nara\u017caj\u0105 twoje cia\u0142o na ogromny stres.<\/strong> Wiele os\u00f3b stosuje ekstremalne diety i rutynowe treningi, maj\u0105c nadziej\u0119 szybki efekt. Czasami te ekstremalne metody przynosz\u0105 przej\u015bciowe rezultaty, ale ostatecznie twoje cia\u0142o b\u0119dzie d\u0105\u017cy\u0107 do r\u00f3wnowagi i cz\u0119sto wracasz do punktu wyj\u015bcia.<\/strong><\/p>\n

Je\u017celi odchudza\u0142a\u015b\/e\u015b si\u0119 ju\u017c wiele razy i ponosi\u0142a\u015b\/e\u015b fiasko w swoich zamiarach, to ta ksi\u0105\u017cka jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

<\/div><\/p>\n

Skrajno\u015bci mo\u017cna zaobserwowa\u0107 w dietach i suplementach, kt\u00f3re ludzie przyjmuj\u0105, a tak\u017ce w \u0107wiczeniach, kt\u00f3re wykonuj\u0105. Diety, kt\u00f3re wykluczaj\u0105 lub ograniczaj\u0105 niekt\u00f3re grupy \u017cywno\u015bci (tj. w\u0119glowodany) lub wychwalaj\u0105 okre\u015blone produkty \u017cywno\u015bciowe (np. dieta grejpfrutowa) s\u0105 kolejnym przyk\u0142adem skrajno\u015bci, kt\u00f3rej nale\u017cy unika\u0107. Suplementy diety nie s\u0105 regulowane przez EMA<\/strong> (Europejski odpowiednik FDA). W rezultacie firmy s\u0105 w stanie umie\u015bci\u0107 praktycznie wszystko, co chc\u0105 w swoim produkcie. Suplementy diety niekt\u00f3rych producent\u00f3w zawieraj\u0105 silne sk\u0142adniki, a \u0142\u0105czenie kilku z nich jednocze\u015bnie mo\u017ce mie\u0107 szkodliwy wp\u0142yw na twoje zdrowie.
\n<\/strong><\/span><\/p>\n\n

\n
\r\n