Przychodzi noc, za Tob\u0105 ci\u0119\u017cki dzie\u0144 pe\u0142en pracy i wyzwa\u0144, po kt\u00f3rym marzysz tylko o jednym – \u015bnie. Wracasz do domu, bez energii, k\u0142adziesz si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka, a wtedy zamiast b\u0142ogiego odpoczynku przychodzi bezsenno\u015b\u0107. Ca\u0142\u0105 noc przewracasz si\u0119 z boku na bok, zasypiasz tylko na niespe\u0142na pi\u0119\u0107 minut i znowu si\u0119 budzisz. Jest to m\u0119cz\u0105ce, poniewa\u017c masz \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce na nast\u0119pny dzie\u0144 musisz by\u0107 w pe\u0142ni si\u0142 i wypocz\u0119ty. Masz ju\u017c tego do\u015b\u0107? Chcesz mie\u0107 w ko\u0144cu kontrol\u0119 nad swoim snem? Dowiedz si\u0119 jak radzi\u0107 sobie z bezsenno\u015bci\u0105 i leczy\u0107 to zaburzenie.<\/p>\n

<\/p>\n

Czym jest bezsenno\u015b\u0107? <\/b><\/p>\n

<\/b>M\u00f3wi\u0105c prosto, jest to zaburzenie, na kt\u00f3re sk\u0142ada si\u0119 zar\u00f3wno nieregularny oraz kr\u00f3tki czas snu jak i zak\u0142\u00f3cenie jego rytmu i g\u0142\u0119boko\u015bci. Przez to odczuwalne jest zm\u0119czenie. Bezsenno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142a lub przewlek\u0142a. Obecnie z problemem tym borykaj\u0105 si\u0119 nie tylko osoby starsze, ale te\u017c m\u0142ode i te w \u015brednim wieku. Co ciekawe, kiedy\u015b zaburzenia snu nie by\u0142y traktowane jako odr\u0119bna jednostka chorobowa, ale objaw innych schorze\u0144. W efekcie tego sama bezsenno\u015b\u0107 nie by\u0142a leczona bezpo\u015brednio, a pr\u00f3by procesu terapeutycznego obejmowa\u0142y objawy wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce.<\/p>\n

Przyczyny bezsenno\u015bci<\/b><\/p>\n

Wyodr\u0119bni\u0107 mo\u017cna sze\u015b\u0107 g\u0142\u00f3wnych przyczyn bezsenno\u015bci:
\n– zewn\u0119trzne – naj\u0142atwiejsze do zdiagnozowania i wyleczenia, nale\u017c\u0105 do nich m.in. ha\u0142as, \u015bwiat\u0142o, zmiana strefy czasowej, nieodpowiednia temperatura pomieszczenia sypialnianego,<\/p>\n\n