Magnez jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym, kt\u00f3rego zwykle brakuje nam w dzisiejszym \u015bwiecie.<\/strong><\/span> Ten minera\u0142 ma ponad 600 funkcji metabolicznych i jest koniecznym <\/span> zwi\u0105zkiem do prawid\u0142owego dzia\u0142ania organizmu oraz niezb\u0119dny do prawid\u0142owego dzia\u0142ania m\u00f3zgu<\/span>.<\/span> W rzeczywisto\u015bci jest wspania\u0142y na chroniczny stres<\/a> i niepok\u00f3j, \u017ce wielu naukowc\u00f3w nazywa to teraz \u201evalium natury\u201d.<\/span><\/div>\n
\n
$\"Suplementy$ <\/a><\/p>\n
Magnez nie jest cudownym lekarstwem, powinni\u015bmy to wyja\u015bni\u0107 od samego pocz\u0105tku.<\/strong><\/span> Przyjmowanie suplement\u00f3w nie rozwi\u0105\u017ce zaburze\u0144 l\u0119kowych z dnia na dzie\u0144.<\/span> To nie po\u0142o\u017cy kresu naszej bezsenno\u015bci ani nie potroi naszej inteligencji.<\/span><\/p>\n
\n
<\/div>\n
Przewlek\u0142y niedob\u00f3r magnezu mo\u017ce powodowa\u0107 zaburzenia neurologiczne, takie jak nadpobudliwo\u015b\u0107, apatia, a nawet psychoza<\/a>.<\/span><\/div>\n<\/blockquote>\n
<\/p>\n
Jest to bardzo prosty pow\u00f3d.<\/span> W dietach zachodnich wyst\u0119puje ogromny deficyt tego minera\u0142u.<\/span> Oszacowano, \u017ce blisko 70% z nas ma niski poziom magnezu w naszym ciele.
\n<\/strong><\/span><\/p>\n
Problem polega na tym, \u017ce w wielu pokarmach, kt\u00f3re spo\u017cywamy, brakuje tego niezb\u0119dnego sk\u0142adnika od\u017cywczego.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n
W krajach takich jak Japonia <\/strong><\/span>gleba jest bogata w magnez, wi\u0119c Japo\u0144czycy spo\u017cywaj\u0105 \u015brednio 700 miligram\u00f3w.<\/span> Wp\u0142ywa to nast\u0119pnie na d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia, ni\u017cszy wska\u017anik demencji, lepsze zdrowie ko\u015bci itp.\u00a0 Czy wiesz, \u017ce OSTEOPOROZA TO PODST\u0118PNY Z\u0141ODZIEJ KO\u015aCI<\/span><\/a><\/strong>
\n<\/span><\/p>\n
<\/span><\/p>\n
Oczywi\u015bcie jest wiele czynnik\u00f3w. Ale badania nad terapi\u0105 magnezow\u0105 s\u0105 szeroko zakrojone i bardzo obiecuj\u0105ce.<\/span> W rzeczywisto\u015bci wiele artyku\u0142\u00f3w opublikowanych w magazynie Nature potwierdza korzy\u015bci, jakie ten sk\u0142adnik od\u017cywczy ma dla naszego zdrowia psychicznego.<\/strong><\/span><\/p>\n
$\"suplementy$ <\/figure>\n
Magnez niezb\u0119dny do \u017cycia
\n<\/span><\/h3>\n
Magnez staje si\u0119 popularny.<\/span> Widzimy to codziennie w drogeriach, a nawet w supermarkecie.<\/span> S\u0142yszeli\u015bmy tyle rozm\u00f3w o tym, \u017ce m<\/strong><\/span>agnez cz\u0119sto nazywany jest pierwiastkiem \u017cycia.<\/span><\/strong> Ale\u2026 ile w tym wszystkim prawdy?<\/em><\/span><\/p>\n
Po pierwsze, powinni\u015bmy raz jeszcze podkre\u015bli\u0107, \u017ce jego korzy\u015bci opieraj\u0105 si\u0119 na jednym bardzo konkretnym fakcie.<\/span> Wsp\u00f3\u0142czesna dieta i obecne uprawy maj\u0105 niedob\u00f3r magnezu ze wzgl\u0119du na rolnictwo przemys\u0142owe i nawozy sztuczne.<\/span> Proste.<\/span><\/p>\n
Najciekawsze jest to, \u017ce w miar\u0119 zmniejszania si\u0119 zapas\u00f3w tego minera\u0142u, pierwsz\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 zauwa\u017cymy, jest wi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 na stres i niepok\u00f3j<\/a> .<\/strong><\/span><\/p>\n
Ale\u2026 co jest takiego specjalnego w magnezie?<\/span> Dlaczego jest tak wa\u017cny dla naszego zdrowia?<\/span><\/p>\n
\n
Magnez jest obecny w wielu naszych reakcjach biochemicznych.<\/span><\/li>\n
Odgrywa rol\u0119 w transporcie kom\u00f3rek i pomaga kom\u00f3rkom wytwarza\u0107 energi\u0119 tlenow\u0105.<\/strong><\/span><\/li>\n
Du\u017co magnezu gromadzi si\u0119 w okostnej naszych ko\u015bci.<\/span><\/li>\n
Wspomaga tworzenie bia\u0142ek.<\/span><\/li>\n
Ponadto ten makromineral jest niezb\u0119dny do stymulacji nerw\u00f3w i skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni, w tym sercowych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\n
Magnez jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania ponad 600 funkcji metabolicznych.<\/span> Ale w ci\u0105gu ostatnich 50 lat zyska\u0142 miejsce w 3 najlepszych niedoborach sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, obok \u017celaza i witaminy D.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/blockquote>\n
$\"kobieta$ <\/figure>\n
Magnez i zaburzenia l\u0119kowe<\/span><\/h3>\n
Badania kliniczne i laboratoryjne dowodz\u0105 , \u017ce powa\u017cny, przewlek\u0142y niedob\u00f3r magnezu prowadzi do licznych problem\u00f3w neurologicznych.<\/strong><\/span> Niekt\u00f3re z nich to nadmierna pobudliwo\u015b\u0107, drgawki i objawy psychiczne, od apatii po psychoz\u0119.<\/span><\/p>\n
To zdecydowanie powa\u017cny temat, ale jednocze\u015bnie jest nadzieja.<\/span> Poniewa\u017c wielu ludziom wystarczy spo\u017cycie suplementu magnezu.<\/span><\/p>\n
Neuronauk Gusong Liu z uniwersytetu Tsinghua w Pekinie jest jednym z najwi\u0119kszych ekspert\u00f3w w badaniu zwi\u0105zku mi\u0119dzy magnezem a naszym zdrowiem poznawczym i emocjonalnym.<\/strong><\/span> Jego badania s\u0105 ca\u0142kowicie urzekaj\u0105ce i bardzo pouczaj\u0105ce.<\/span> W nast\u0119pnej kolejno\u015bci przyjrzymy si\u0119 niekt\u00f3rym jego odkryciom.<\/span><\/p>\n\n
\n
\r\n