Czy słyszałeś ostatnio, jak ktoś z entuzjazmem rozmawia o swojej pracy? Ich praca ich podnieca. Nakręca. Wydaje się, że kochają to, co robią. A ponieważ wyjaśniają, jak ekscytująca jest ich praca, możesz myśleć: „Wow, chciałbym mieć taką energię do pracy, którą wykonuję”.
Literatura – wypalenie zawodowe – sprawdź!
Czasami, gdy słyszymy, jak entuzjastycznie ludzie mówią o swojej pracy, nasze umysły naturalnie zaczynają myśleć o jej negatywnych aspektach. Możemy zacząć myśleć o naszych chwilach, a nawet wspominać czasy naszych karier, w których moglibyśmy być pasjonatami naszej pracy – ale z upływem lat entuzjazm zniknął. A może nawet przez cały ten czas możemy nawet myśleć, że nasza praca stała się nudna.
Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazały, że pracownicy, którzy odbyli 30-minutowy spacer trzy razy w tygodniu, doświadczyli zwiększonego entuzjazmu i relaksu, jednocześnie zmniejszając niepokój.
Oczywiście nudne nie jest słowem, z którego każdy z nas chce korzystać, gdy opisujemy naszą pracę. Ale spójrzmy prawdzie w oczy; czasem się nudzi. W rzeczywistości niedawny artykuł w Psychology Today dzieli się badaniami, które pokazują, że „… od 30 -90 % amerykańskich dorosłych doświadcza wypalenia zawodowego w pewnym momencie ich życia, podobnie jak 91 -do 98 % młodzieży”.
W rzeczywistości naukowcy badają znaczenie nudy w naszym codziennym życiu i karierze zawodowej.
„W przypadku braku nudy można pozostać uwięzionym w niespełnionych sytuacjach i przegapić wiele emocjonalnie, poznawczo i społecznie satysfakcjonujących doświadczeń. Nuda jest jednocześnie ostrzeżeniem, że nie robimy tego, co chcemy robić i „naciskiem”, który motywuje nas do zmiany celów i projektów ”, – pisze badacz i profesor filozofii, Andreas Elpidorou na University of Louisville.
Zasadniczo, Elpidorou mówi, że nuda jest sygnałem ostrzegawczym, że opanowała nas stagnacja, mogliśmy stracić z oczu nasze cele i nadszedł czas, aby wprowadzić zmiany.
Wypalenie zawodowe, znudzenie dotychczasową pracą jest również jednym z największych czynników przyczyniających się do stresu związanego z pracą – nawet w dzisiejszym środowisku spowolnienia gospodarczego i niepewności zawodowej. Im mniej pracujesz, tym bardziej odczuwasz wewnętrzne znudzenie.Do 70% wszystkich chorób jest zakorzenionych w stresie, a wiele z nich jest związanych z miejscem pracy. Bez względu na to, czy jesteś pracownikiem, czy pracodawcą, nuda boli. Wypalenie dezorganizację i tworzy zdemoralizowaną, pozbawioną energii atmosferę. Ponadto blokuje kreatywność , co podkopuje zdolność firmy do nadążania za konkurencją na rynku, zwłaszcza w tych burzliwych czasach.
Nuda w pracy jest więc problemem, z którym pracodawcy i pracownicy stają się coraz bardziej świadomi. W ten sam sposób, w jaki stres w miejscu pracy jest obecnie należycie uwzględniany w większości organizacji, nuda w miejscu pracy musi być traktowana tak samo, jeśli chcemy utrzymać wykwalifikowanych, zmotywowanych i zdrowych pracowników.
Oto kilka sposobów, aby przezwyciężyć nudę i wypalenie zawodowe, aby osiągnąć wspaniałe rezultaty.
- Ogarnij uczucie. Wszyscy wiemy, jak wygląda nuda. Nasza naturalna reakcja polega na zminimalizowaniu znużenia, które jej tworzy, po prostu zajmijmy się lub wyeliminujmy rzeczy, które nas rozpraszają . Zastanówmy się, dlaczego nasza praca nas nudzi, nie zadowala. Co sprawia, ze nie czujemy się spełniani w związku z obecną pracą? Może koniecznym, jest odpoczynek – weź urlop, aby naprawdę zastanowić się nad tym, co chcesz robić i co osiągać w pracy.
- Pomyśl o innych. Nuda jest wrodzonym elementem egoizmu. To ma sens. Kiedy jesteśmy znudzeni, myślimy tylko o tym, jak bardzo jesteśmy nieszczęśliwi. Przełącz swoją uwagę na innych ludzi. Zacznij myśleć o tym, jak twoja praca lub rzeczy, nad którymi możesz pracować, mogą pozytywnie wpłynąć na życie innych.
- Podnieś wyzwanie. Psycholodzy twierdzą, że monotonia jest jedną z najczęstszych przyczyn nudy. Często naszą naturalną reakcją na monotonię jest poszukiwanie zewnętrznej stymulacji – myślimy, że potrzebujemy nowej pracy, promocji lub kogoś, kto nas zainspiruje, albo musimy czuć się doceniani za wykonaną już pracę. Ale najprostszym lekarstwem na monotonię jest nasza wewnętrzna stymulacja – podniesienie poprzeczki, wyzwanie, aby stworzyć większe wyniki i wyznaczanie celów, które czasami wydają się być poza zasięgiem. Jak na ironię, kiedy robimy te rzeczy, poszukujemy zewnętrznej stymulacji (promocji, inspiracji i uznania ).
- Wyniki świadków z pierwszej ręki. Po wykonaniu powyższych trzech kroków ważne jest uświadomienie sobie wpływu, jaki wywarłeś na innych. Pomyśl o odbiorcach swojej pracy. Mogą to być klienci, współpracownicy lub konkretna społeczność. Twoim zamiarem może być stworzenie wpływu, który polubią, ale możesz nigdy nie zdawać sobie sprawy z tego, jaki wpływ wywarłeś, dopóki nie zobaczysz go z pierwszej ręki. W rzeczywistości badania pokazują, że ludzie, którzy idą i widzą, jak ich praca jest odbierana, są 17 razy bardziej narażeni na nudę w swojej pracy
Nudzić się to okropne uczucie. Ale jeśli nuda nie istniała, wszyscy moglibyśmy utknąć w świecie absolutnej identyczności, stagnacji i otępienia. I to też nie jest zbyt atrakcyjne. Jeśli próbowałeś prawie wszystkiego, aby poprawić swoją obecną pracę i czujesz się nieszczęśliwy od dawna, może to być czas, aby rzucić ją i znaleźć firmę, która pasuje do Twoich zainteresowań i umiejętności.
„Jeśli nie jesteś już kwestionowany na swoim stanowisku i próbujesz porozumiewać się ze swoim szefem , ale bez skutku, może to być znak, że nadszedł czas, aby odejść”, powiedział Taylor w Business Insider’s Rachel Gillet .
Comment here